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昨天运动有点剧烈,晚上不知不觉醒来就感觉遗漏了,90天了

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昨天运动有点剧烈,晚上不知不觉醒来就感觉遗漏了,90天了


IP属地:安徽来自Android客户端1楼2020-10-10 12:59回复
    睡前不要做剧烈运动哦


    来自Android客户端2楼2020-10-10 13:24
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      2025-10-13 07:48:59
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      不感兴趣
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      适度运动,多做固肾功。加油


      来自Android客户端4楼2020-10-10 15:42
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        额嗯,晚上不宜剧烈运动


        IP属地:山东来自Android客户端11楼2020-10-10 21:49
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          坚持戒色养生,孝敬父母, 帮助他人,传递正能量,大家一起加油!


          IP属地:北京12楼2020-10-10 22:42
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            不少戒友反应戒色后身体并未恢复多少,或者感觉身体恢复很慢,其中有频繁遗精的因素,还有不良生活习惯的因素,当然还和运动习惯密切相关。
            适当运动恢复快
            据我研究,戒色后积极锻炼的戒友身体恢复比不锻炼的戒友恢复得更快,更好。
            这就是中医讲的:动则升阳,阳强则寿。当然我指的是适量运动,不是过度运动,因为过犹不及。
            不少戒友虽然戒色了,但还在熬夜和久坐,他们对熬夜和久坐缺乏深刻的认识,或者他们习惯于熬夜和久坐,惯性力量太大,一时无法改变。
            但我要说的,不改变也要改变,要有壮士断腕的魄力,必须改正过来,变则通,否则贻害非浅。
            熬夜,很多戒友认为通宵才算熬夜,其实我指的熬夜是23点以后睡就算熬夜了,如果你超过23点睡觉其实身体就很难修复了。
            因为中医医理有云:23点子时是人体一阳生的时刻,这个时间必须是熟睡的状态,这样身体才能更好地修复,否则你错过了这个时间段,身体就很难修复了。
            这个道理好比你错过了最后一班公车,只有明天才能坐上了,而且中医认为,你熬夜一天,是需要很久才能恢复的,你熬夜一天的潜在损害可能需要100天才能真正调整过来。
            熬夜+久坐+手淫=完蛋
            很多人并不知道这个医理,把熬夜当成家常便饭,而且往往是熬夜加久坐再加手淫,没多久就把自己身体给废掉了,出现了神经衰弱的症状,心理问题也很严重,这其实就是一个恶性循环,一直熬夜晚睡慢性积累的必然恶果。
            熬夜=伤肝肾
            戒色后一定也要戒掉熬夜,因为熬夜伤精也是非常厉害的,这个医理必须认识到,如果你认识不深刻,就会继续熬夜,千万不要小看熬夜的威力,这种威力类似温水煮青蛙,不知不觉就让你废掉。
            最好能在9点半上床睡觉,这是最好的。很多戒友会说做不到,那我要说的是,必须想方设法做到不熬夜,否则你就亏大了。我聊过的戒友,不熬夜的明显比熬夜的恢复要快。
            久坐=伤肾伤脾,伤运化
            再来谈谈久坐,很多戒友对久坐有危害可能第一次听见,其实久坐的危害也非常之大,久坐可以导致腰椎病和颈椎病,久坐伤肾伤脾,伤运化,影响消化能力,压迫膀胱经,危害真是非常之大,容易得上前列腺炎和精索静脉曲张。
            而且阳主动,阴主静,久坐属阴,我们生活的地方叫阳间,你一直久坐就会导致身体阴气太重,在中医经典里就有讲到久坐折寿,阴气重到最后就会归阴,意思就是到阴间去,就是死掉了。
            所以我们要动起来,每40分钟就要起来活动10分钟,不要一坐几小时,那样危害实在太大。这种危害和熬夜一样属于慢性积累的危害,自己当时的感觉并不明显,但只要持续一段时间,恶果就会显现出来。
            所以大家对久坐和熬夜一定一定要认识到位,否则对你身体恢复实在太不利了。切记!
            结语:热爱运动,不熬夜,不久坐的戒友恢复情况比较乐观,光戒是不行的,要学会养生之道。
            希望这篇文章能带给大家有益的启示,大家加油!


            IP属地:安徽来自Android客户端14楼2022-04-12 18:47
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