第一节 轻重分类
强迫的轻重主要有两种划分方式：一是表面症状；二是内隐症状。
一、表面轻重分类
从强迫的表象可以分为轻度、中度、重度。
1.轻度：强迫现象很少。大部分时间和场合都能顺利通过，只在某些时间或场合发生少量的或者不易察觉的强迫现象。
2.中度：强迫现象中等。不是很多，也不是很少，不轻不重，或者说时轻时重：因场合、因对象、因时间不同而不同，容易被察觉。
3.重度：强迫现象很多。大多数场合很困难，就容易被发觉。
可知，从强迫症状的表象来看，很容易分别轻重。
二、心理轻重分类
如果从强迫的内隐症状来看，轻重则不好区分，但有一点可以肯定，对强迫越敏感，内隐症状则显得越严重。
内隐症状指的是心理问题，它是衡量强迫症轻重的核心。主要包括两个因素：一是对强迫是否敏感；二是对强迫是否纠结。
一般而言，心理症状的轻重与强迫表象的轻重不成正比。即表象重度强迫，其心理问题往往很轻；表象中度强迫，心理问题也属于中度；表象轻度强迫，其心理问题一般都很重。换句话说，强迫轻重，表象和内隐正好倒了过来。
强迫症状的轻重不会总是一成不变，而是在不同环境、不同的阶段会互相转换，重度强迫可能变成轻度，轻度变成重度。
第二节 阶段分类
许多患者陈述，是在童年患上的强迫的；也有的说是在少年；也有的说是在青年，甚至极个别说是在中年。
我们将小学阶段患上的强迫症，称为原发性强迫症；中学以后患上的强迫症称为获得性强迫症。另外，本书的划分不是以强迫现象的获得为参考，而是以心理障碍的形成为基准。
第三节 表现分类
强迫现象有常态性强迫和病态性强迫之分，而且常态性强迫也有偶发性强迫和习惯性强迫之分；病态性强迫则有显性和隐性之分等等不一而足。
第四节 关注分类
为了避免发生恶性强迫，每个强迫症患者的关注点不同。有的关注自己的生理异常，有的关注心理异常，有的关注自己的行为异常。
根据关注点不同，我们可以把强迫症分为：
一、关注生理异常类
这类强迫主要有：手抖动强迫、眨眼强迫、表情强迫、呼吸强迫、吞咽强迫、姿势强迫（坐姿、站姿和行姿）、身体不适强迫等等。
二、关注心理异常类
心理异常类强迫又分为想法类强迫、欲望类和认知类强迫。
1.杂念类强迫：各种非法闯入的杂念引起的思维强迫。比如，有客人来访，突然冒出此人会不会偷我家的东西？不！他不是这样的人，是你自己想得太多。可是……不!!没有这种可是，绝无这种可能……
再比如，街上行走，突然冒出一个想法：我会不会冲过去和汽车相撞？站在高楼阳台上，闪出一个想法：我不会跳下去吧？
2.欲望类强迫：比如，看到脸上有个痘痘，禁不住想掐掉它。看到有人吐口水，真想上去找他理论一番：你是不是以此蔑视我？上班的路上，突然萌发“刚出来的时候有没有关门？”“我得回去检查一下！”“不！，你神经病啊，刚出来的时候明明关好了门！”“……”
看到心动的异性，想手淫。理性立即跳出来阻止：“不能！你的身体会垮的！”
3.认知类强迫：比如，看到纸上写的“工”字，突然认不出来，还以为它是三很火柴棍。这引起了你的警惕：“仔细确认，别糊涂啊……”
三、关注行为异常类
比如，强迫检查，强迫清扫，强迫计数等等。
强迫行为都是继发于强迫思维，比如患者觉得手上不干净，他也知道手其实是不脏，可他就是觉得手上不干净，怎么办呢，就会出现继发的强迫行为，他去反复的洗手。
（摘自即将出版的心理学专著《不再强迫》）
作者简介：袁运录，笔名：恨若秋水，创立逆向心理学体系——秋水理论，认知心理学专家，中国社会心理学会会员，国家二级心理咨询师。研究方向：口吃、强迫、抑郁、焦虑、社恐、失眠、婚姻家庭和青少年心理问题。出版了两本40万字的心理学著作《口吃原理与康复》《情绪心理学》，在《心理与健康》杂志，知网、知乎等媒体发表了2000多篇心理学文章。微信：kongxi372
强迫的轻重主要有两种划分方式：一是表面症状；二是内隐症状。
一、表面轻重分类
从强迫的表象可以分为轻度、中度、重度。
1.轻度：强迫现象很少。大部分时间和场合都能顺利通过，只在某些时间或场合发生少量的或者不易察觉的强迫现象。
2.中度：强迫现象中等。不是很多，也不是很少，不轻不重，或者说时轻时重：因场合、因对象、因时间不同而不同，容易被察觉。
3.重度：强迫现象很多。大多数场合很困难，就容易被发觉。
可知，从强迫症状的表象来看，很容易分别轻重。
二、心理轻重分类
如果从强迫的内隐症状来看，轻重则不好区分，但有一点可以肯定，对强迫越敏感，内隐症状则显得越严重。
内隐症状指的是心理问题，它是衡量强迫症轻重的核心。主要包括两个因素：一是对强迫是否敏感；二是对强迫是否纠结。
一般而言，心理症状的轻重与强迫表象的轻重不成正比。即表象重度强迫，其心理问题往往很轻；表象中度强迫，心理问题也属于中度；表象轻度强迫，其心理问题一般都很重。换句话说，强迫轻重，表象和内隐正好倒了过来。
强迫症状的轻重不会总是一成不变，而是在不同环境、不同的阶段会互相转换，重度强迫可能变成轻度，轻度变成重度。
第二节 阶段分类
许多患者陈述，是在童年患上的强迫的；也有的说是在少年；也有的说是在青年，甚至极个别说是在中年。
我们将小学阶段患上的强迫症，称为原发性强迫症；中学以后患上的强迫症称为获得性强迫症。另外，本书的划分不是以强迫现象的获得为参考，而是以心理障碍的形成为基准。
第三节 表现分类
强迫现象有常态性强迫和病态性强迫之分，而且常态性强迫也有偶发性强迫和习惯性强迫之分；病态性强迫则有显性和隐性之分等等不一而足。
第四节 关注分类
为了避免发生恶性强迫，每个强迫症患者的关注点不同。有的关注自己的生理异常，有的关注心理异常，有的关注自己的行为异常。
根据关注点不同，我们可以把强迫症分为：
一、关注生理异常类
这类强迫主要有：手抖动强迫、眨眼强迫、表情强迫、呼吸强迫、吞咽强迫、姿势强迫（坐姿、站姿和行姿）、身体不适强迫等等。
二、关注心理异常类
心理异常类强迫又分为想法类强迫、欲望类和认知类强迫。
1.杂念类强迫：各种非法闯入的杂念引起的思维强迫。比如，有客人来访，突然冒出此人会不会偷我家的东西？不！他不是这样的人，是你自己想得太多。可是……不!!没有这种可是，绝无这种可能……
再比如，街上行走，突然冒出一个想法：我会不会冲过去和汽车相撞？站在高楼阳台上，闪出一个想法：我不会跳下去吧？
2.欲望类强迫：比如，看到脸上有个痘痘，禁不住想掐掉它。看到有人吐口水，真想上去找他理论一番：你是不是以此蔑视我？上班的路上，突然萌发“刚出来的时候有没有关门？”“我得回去检查一下！”“不！，你神经病啊，刚出来的时候明明关好了门！”“……”
看到心动的异性，想手淫。理性立即跳出来阻止：“不能！你的身体会垮的！”
3.认知类强迫：比如，看到纸上写的“工”字，突然认不出来，还以为它是三很火柴棍。这引起了你的警惕：“仔细确认，别糊涂啊……”
三、关注行为异常类
比如，强迫检查，强迫清扫，强迫计数等等。
强迫行为都是继发于强迫思维，比如患者觉得手上不干净，他也知道手其实是不脏，可他就是觉得手上不干净，怎么办呢，就会出现继发的强迫行为，他去反复的洗手。
（摘自即将出版的心理学专著《不再强迫》）
作者简介：袁运录，笔名：恨若秋水，创立逆向心理学体系——秋水理论，认知心理学专家，中国社会心理学会会员，国家二级心理咨询师。研究方向：口吃、强迫、抑郁、焦虑、社恐、失眠、婚姻家庭和青少年心理问题。出版了两本40万字的心理学著作《口吃原理与康复》《情绪心理学》，在《心理与健康》杂志，知网、知乎等媒体发表了2000多篇心理学文章。微信：kongxi372
