在26岁这一年，有着13年手淫、意淫史的我，竟然完成了戒手淫200余天。一方面，为自己骄傲，这么多年，在这件事情上终于算说到做到，完成了第一阶段的目标。
另一方面悔叹过去的错误，人生最美好的年华浪费了很多，唏嘘不已。同时我希望把自己的经验教训写下来，希望对大家有所助益。也愿天下的人们都能够远离邪淫，做真正有意义的事。
在十三岁之前，我都还没有手淫的恶习。那时候喜欢看课外书，什么类型的书都看。一天我哥突然对我说，找到一本书。结果是一本言情小说，其中很多的色情内容。
其实我最喜欢看武侠传奇类的书，但是鬼使神差对这本书着迷了，时不时去看一眼。再加上后来悄悄看过几次黄色录像，从此染上手淫意淫的恶习。而这一恶习持续了十几年，不堪回首。

结果是很惨烈的。我的学业非常不顺，初三高三各复读一年，最后上了一个专科。性格非常自卑，不擅长与人交往，慢慢越来越内向。
恶缘也多，时不时被人欺负。身体瘦弱，便秘尿频开始出现，视力也开始下降（基本上近视就是随着手淫开始的）。家庭也不和睦，父母闹矛盾家里天天乌烟瘴气。
后来无意中在网络上看到一篇名叫“手淫果报”的文章，说的太像了，跟我的状况一模一样，受人欺负、运气差、家庭吵架、学习成绩下降、厄运连连，从来没想到一个习以为常的动作让我变成了今天这个样子。
从那会开始我走上了戒手淫之路。在这里，我要感恩这篇文章的作者，虽然没有署名，但没有他我不会取得今天这样一点点的成功。我把戒手淫的经验与大家分享，希望大家给予指导。

是每天大量浏览戒色文章。网络上关于戒手淫的文章很多，里面有讲危害的，也有讲痛苦的，看到这些我有同感，心中发誓一定要戒掉，而且每晚睡觉前大量浏览戒邪淫的帖子。
这样会好很多，大部分睡觉时淫欲的念头不那么强烈了，而且一想到那些手淫的果报，就能控制了。同时，生活中一定要远离一切色情资源，网络这么发达，一不小心，就容易被影响。
自从决定戒手淫后，末学就把电脑上的所有色情的东西全部删除干净。平时上网也少去看娱乐新闻，多去网站看戒除淫邪的好文章。想要土地不生杂草，就要栽种花草和农作物。（总之让正能量充满自己）
我加入了一个放生群，这半年坚持放生。每次放完生回家，整个人身心愉快，人越来越开朗自信。这个是亲身体验，大家不妨一试。

早睡早起，我发现熬夜过后早晨会晚起床，之后虽然醒了但是不愿意起来，躺在床上脑袋里被淫欲心充满，所以我坚持早睡早起，不再熬夜。
每晚10点多躺下，早晨7点左右自然醒来，而且全身很轻盈，有精神。感觉体力恢复了很多。
最后我想说，戒淫邪，首先要立志，也就是要发愿。通俗来说做事情要有目标有具体的计划，虽然定目标立计划不一定能完成，但是没有目标计划，做事情是模糊的，很难完成任何一件事。
我从今年4月份，就决定彻底戒手淫。不断鞭策自己，告诉自己人生已经混的这么惨了，该觉醒了，该戒除手淫了。
每当欲望起来，就警告自己，这点事都完不成，这辈子，还能指望干成什么大事。所以戒淫要立志，信心坚定。不要小看定目标，没有目标，做任何事情都很难成功。
同时，吃素，放生，学习，运动，对于戒手淫这等于马车的四个轮子，其实这是相关的，并且互相促进的。用心去做，每个人一定都能做到。

戒手淫永远在路上，利剑高悬，时刻提醒自己，手淫相对来说好戒，基本上持续戒70天以上，都可以成功。戒意淫则永远没有临界点，一定要筑起牢靠的戒意淫堤坝。戒除意淫才是最根本的。

加油，保持警惕

谢谢戒友分享！

谢谢，继续加油