多休息，治疗好了也得多休息

仰卧扭转
准备姿势：仰卧位，四肢放松。
动作要领：左手伸直置于体侧，右手自然伸直，左腿屈髋屈膝，缓慢向右侧扭转，略停片刻，恢复预备姿势，换另一侧练习。
功效：缓解腰部疼痛，改善腰部肌群紧张，增加腰椎活动度。

根治我也不敢说，但是我现在感觉恢复的挺好，和以前也没什么差别，不知道会不会复发，也不知道算不算根治了

不知道怎么才算是根治？再也不复发吗，可是这病不注意是很容易复发的，只能自己注意了。

环境对我们这些腰肌劳损的这种朋友的影响也是比较大的，平时我们要避免受凉，避免潮湿这些环境，自身要注意腰部的这些保暖，出汗或者淋雨的时候，一定要及时的擦干，避免吹风，我们也可以选择一些家庭常用的办法，比如说喝姜汤等祛寒等等都是可以的。

我治好一年多了，没复发过

我觉得是可以根治的，只要好好治疗，还有就是好好保养，应该没问题的

应该也是有的吧

可能有吧，不严重的话应该可以

对于身体平衡方面。倒走时对于后方的路情况不明，身体的平衡性会变差，可能会发生摔倒的事件。所以倒走时要选择人流较少及平坦的地方。

可以治疗的，贴膏药配合锻炼吧，我已经好了

我感觉除了吃药，要么就是养，要么就是外敷，再不行就是养

在生活中注意保暖，不要使身体受凉，多做一些运动会比较好

饮食原则
1、主食及豆类的选择各类谷物随便选择,尽量多食用粗粮,多变换种类,如糙米、大米、莜麦、玉米、小麦粉、小米等.
2、肉蛋奶类的选择以提供优质蛋白质和丰富的矿物质的食物为主,如禽蛋、瘦肉、猪血、牛奶、鱼、虾等.
3、蔬菜类的选择宜多食用富含维Ｃ的新鲜蔬菜,如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、红枣、菜花等.
4、水果的选择宜多食用富含维Ｃ或保健效果很好的新鲜水果,如柑、橙、梨子、葡萄、苹果、猕猴桃等.