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跑了半马后右腿这个位置痛是什么地方？下楼梯感觉明显，休息喷药

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跑了半马后右腿这个位置痛是什么地方？下楼梯感觉明显，休息喷药还是痛
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2020-08-18 04:07回复
    我是左腿这里
    来自Android客户端2楼2020-08-18 10:03
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      2025-08-05 23:01:15
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      跑个半马很少有不痛的，屁股痛，大腿痛，关节痛，那么大的跑量肯定会带来点的，休息，调整，三五天就好了，人体是自我修复功能的。不用担心，这其实就好好休息，不要做什么大量的运动了。
      IP属地:江苏3楼2020-08-18 10:11
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        我是左边这个位置用手一点就疼，不点一点事没有，上下楼也没事
        IP属地:天津来自Android客户端4楼2020-08-18 10:13
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          髂胫束综合征
          距离加太急了
          顺便告诉你 休不好的
          最好的情况不过是只要你不跑半马这距离就不疼
          大部分情况是你一跑几k就疼
          IP属地:江苏5楼2020-08-18 11:20
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            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2020-08-18 11:21
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              我的估计是髌骨综合征，定位不清晰，一时左内侧，一时外侧，一时前方下侧
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2020-08-18 14:09
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                跑休
                IP属地:黑龙江来自Android客户端8楼2020-08-25 08:19
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                  2025-08-05 22:55:15
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                  可以慢跑或者快走短距离，有助于恢复
                  IP属地:广西9楼2020-08-25 08:59
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