【图片】瘦子增肌好难啊！有没有大神教教我，平常的饮食。(吃的东西，鸡鸭鱼肉牛羊管够，但是一吃多就想吐)【健身吧】

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瘦子增肌好难啊！有没有大神教教我，平常的饮食。(吃的东西，鸡鸭鱼肉牛羊管够，但是一吃多就想吐)

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IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2020-06-30 17:12回复

练到饿，吃到饱

来自手机贴吧3楼2020-06-30 17:13

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不感兴趣

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难是难，但是方便。
抗阻训练搞起来，使劲吃就行了。每天补充蛋白质粉。
我也是不能吃，但是训练上来了，胃口就有了。（多吃点米面之类的主食）

来自Android客户端6楼2020-06-30 19:17

不要心急

来自Android客户端8楼2020-06-30 22:57

坚持训练

来自Android客户端9楼2020-06-30 22:57

普通常人一日三餐正常吃饭即可。

IP属地:广西

来自Android客户端10楼2020-07-01 09:58

建议你可以多吃蔬菜水果，每天适当的补充点蛋白质，做一些无氧的大力量运动，不要熬夜，有条件的话建议可以搭配增肌粉一-起食用效果会更好，我用的是悍金斯增肌粉，一个月长了有5斤左右

来自Android客户端16楼2022-09-06 19:05

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