没办法彻底恢复吧，这还要看你治疗和保养的程度了，如果好好养养，和以前差不多应该没问题，但是不会和以前一模一样，这只是我个人的一点小看法，不喜勿喷

我也很想知道啊，腰肌劳损真的是太折磨人了，有时候晚上睡觉都睡不好，白天没精神，感觉生无可恋。

没有什么彻底恢复的经验吧，谁也不敢给你说彻底能治好

要抓紧治疗，要配合锻炼，要调整作息，要改变习惯，总之要从生活中各方面注意才有可能彻底恢复好，不然的话，肯定是会要复发什么的，这个腰肌劳损本身就是挺容易复发的

腰肌劳损的患者绝大部分会感觉到腰部持续性钝痛，平卧的时候会减轻点，站立起来的时候会加剧疼痛，一般情况下尚可忍受，腰部可以适当活动或行走缓慢。在一般情况下，很难忍受，需要卧床休息，这种病情严优势，会影响生活与工作

腰饥老损，自己锻炼是可以恢复的，我就是自己练出来的，别灰心，说白了就是腰部力量不够，我以前腰部没有肌肉，现在两边都正常了，就是神经疼痛无法决绝，想手术

腰肌劳损饮食注意事项:
　　　1.腰肌劳损患者应该少吃一些刺激性的食物，像茶，饮料，酒等饮品刺激性都比较强，会对关节造成刺激，让关节更加恶化，所以也是需要避免的。
　　　2.有腰肌劳损问题的人一定要少吃一些辛辣刺激的食物，像生姜，大蒜，大葱，辣椒等，这些食物会让湿热情况严重，而且也会对关节造成一定刺激，导致疾病问题更加严重。
　　　3.腰肌劳损应该少吃一些高脂肪的食物，油炸食物以及肥肉都应该避免，很容易产生花生四烯酸代谢产物，这些物质会让关节疼痛以及肿胀的症状更加厉害，腰肌劳损应该少吃一些含有色氨酸，苯丙氨酸以及酪氨酸的食物，像小米，巧克力，花生，羊奶，牛奶等食物都是比较常见的，食物吃完以后会让关节炎问题更加严重，所以一定不能吃。

受寒了

要想彻底恢复这个不难，但是要借助外部的一些药物，是完全可以的！！

我这里有款药酒，很管用。

我有秘方，V103437632

就贴膏药就行，古顺敷堂腰肌贴记住，贴个几贴你就会感觉到的