戒色40天左右，今天意淫两次，都是在大街上看到美女，看第一眼以后控制不住看了第二眼，就有之后的第三第四第五眼，不停地看，看大腿看身材，看敏感部位，这是破戒的前兆，控制不住念头，破戒就在眼前了，感觉又要被心魔打败了。出现这种情况是有原因的，孩子和老妈从老家回来了，原来中午可以安静的学戒色文章，记戒色笔记1个小时，现在计划被打乱，家里有人打扰，没有办法学习，求助，现在是被外界干扰打断了戒色文章的学习，有没有遇到这种情况的，现在戒色状态很不好，朋友们有什么好办法？