我想各位师兄问一下我现在已经基本上晚上都睡不着了就之前是lu完了才能睡醒到现在lu了只有特别困了才可以睡觉，我也知道是伤害到神经我这几天已经感觉到自己的身体非常不舒服了每天晚上熬夜自己后脑勺特别疼尤其是lu完后而且也没有困意闭上眼就是一些脑子里乱想得沉不下心来完全睡不着自己因为平常一直有些锻炼所以症状来的还会晚些但我知道自己在不戒lu就两种选择1：熬夜猝死2：得症状
我想知道各位师兄在这个阶段是怎么让自己晚上静下心来睡着的💤