【记录】重新开始，做回自己。太阳升起，每天都是新的一天。

用心感受自己内心的梦想与需求

勇于探索，居安思危，迈出自己的舒适区

人的一生需要有探索的精神面对自己的生活，或许我们都听说过舒适区说法，一个人在舒适区待久了，就会失去生活奋斗的动力。
生活永远都在变动，学会居安思危，在顺境的时候，就要为我们可能遭遇的低谷做好准备，这样即使低谷来临的时候，我们也不会惊慌失措，而是懂得沉着面对。

完全对自己负责，而不是对别人负责
在生活中，我发现有一个误区，许多人都是把自己的生活交给别人。而不是对自己负责，比如有人为了自己的父母放心，所以按部就班的上班，但是内心又不甘心，又很苦闷。
一个人对自己负责，意味着有权选择自己的生活，并为自己的生活承担所有的责任和风险。当我们把自己的生活交给别人的时候，我们是无法真正成熟的，是一种成人的巨婴。
学会对自己负责，意味着你的幸福与快乐由自己决定的，而不是别人。承担属于自己人生的种种责任，你会发现这才是你真正意义上的成熟。
比如有许多人把自己的快乐建立在别人的认同基础上，要知道，只有你自己快乐，你才会吸引更多的快乐来到你身边， 所以为自己创造积极的生活，为自己想要的生活拼劲全力，你是最有力量的。

感受自己的情绪，而不是做任何评价
有时情绪来了，我们不需要完全压抑自己。从心理学角度上来说，情绪是帮助我们了解自己的有效通道，当我们懂得去感受自己的情绪时候，也帮助我们打开了自己力量的通道。
对于我们的每一种感受，我们需要做到一视同仁，而不是去批判自己。比如生气的情绪，愤怒的情绪都是帮助我们舒缓压力，当我们能够接受自己的全部情绪，而不是批判与责备自己的时候，我们就能拥有更多的力量。

我们要时刻记住，自己是一个小宇宙，学会与自己连接，感受自己内在的力量起起伏伏，我们就能掌控自己，获得内心的平静与勇气。

真诚沟通，说出内在真实想法，不委屈自己
一个人内心强大与真实面对自己息息相关。每个人都需要诚实面对自己，这是我们能够敞开能量的重要方式。许多人之所以内心力量弱小，往往是压抑自己内心的想法，不懂得与别人沟通，另外一方面又在自己人生中委曲求全，不懂得争取属于自己的东西，才会变得越来自卑。

学会原谅过去，重新面对自己的新生活
心理学发现，很多人活得痛苦，乃是因为用过去的经历在折磨自己，迟迟不肯放过自己，所以越陷越深。当我们懂得原谅过去，重新面对自己的新生活，告诉自己，过去并不完全代表现在，更不代表未来。
过去的痛苦可能是我们人生的阅历亦或是自己人生经历必然需要的挫折，不要让别人的错误影响自己。有一句话叫做，自己的事情，别人的事情，老天的事情。
原谅某些人，其实就是给自己新生的机会，我们无法决定别人，但是我们可以改变自己的心态，让自己重新掌握与塑造自己的幸福。所谓幸福就是此时此刻全心全意放下内心的负担，放下对别人的期待，你才能找到自己新人生。

感恩现在，拥抱未来
感恩是一种重要的力量，很容易被我们忽视的力量。感恩可以让我们平淡的生活变成奇特的发现。感恩可以让我们日常生活变得温馨可爱，感恩可以让我们人生漫无目的变得更加积极勇敢。
感恩是一种力量的源泉，也是我们内心强大的重要方式。很多时候我们内心疲惫与懦弱，往往是被欲望遮蔽了双眼，当我们学会感恩的时候，我们就能体会到自己身上所拥有的东西，看到自己的美好之处，从而点燃对生活的新希望与新动力。
而学会如何感恩，有一个小方法供大家参考，可以每天思考自己值得感恩的三件事，找到自己内心的收获，假以时日，你的内心就会储蓄许多积极的力量，它能帮助我们对抗生活的无聊与消极，给我们内心力量的支撑。
拥抱未来，是学会充满希望的看着每一天。我最喜欢的是《飘》斯嘉丽的名言，太阳升起，每天都是新的一天。学会相信未来的力量，能让我们对生活充满希望与动力。

勿忘初心。

纵使三度迎来落日，余亦立于晨曦之巅

自己变得强大的核心是什么？其实就是去提高自己的身体预算，告诉大脑：我们拥有充分的预算储备，可以应对各种各样的风险。

内心变得更强大，最基础的，就是要把体质提上去。保持充分的睡眠，均衡的饮食，适当的锻炼，避免长期久坐、低头或其他不良生活习惯对身体造成损害。尽量不要有短板。