除去心理上的健康，高考阶段的饮食健康也是非常重要的，此时，应特别注意饮食卫生及营养搭配。
为考试减压的五种食物。以下五种食物可以有效缓解因考试压力造成的神经紧张，考生每日可适量摄取这五种食物，为高考的正常发挥奠定更坚实的基础。
一、香蕉 香蕉具有显著的安神功效。
二、柑橘 柑橘中富含大量维生素C。
三、牛奶 牛奶对于考生来说，只要身体允许的情况下，牛奶是必不可少的。因其含有大量的钙质，所以有天然神经系统稳定剂的称号。
四、红茶 红茶是最好的安神佳品，它可以降低机体中激素的分泌。
五、小米粥 小米中富含人体所需的蛋白质，胡萝卜素、各类矿物质及氨基酸等营养。有较好的调节内分泌的功效，常食有助松弛神经。
