一、好好睡觉的重要性
1.有助于消除身体疲劳。睡眠时，人体的基础耗能和新陈代谢都会降低，身体器官活动缓慢，使得体力和精神得到有效的放松。
2.促进儿童身体成长。众所周知生长激素是在孩子入睡后分泌增多，而它是孩子长高的重要因素。
3.促进大脑发育。我们老家说“小孩子多睡觉可以长脑子”，说的就是智力发育。充足的睡眠可以促进脑能量的储存、脑功能的发育以及记忆的存储。
4.增强抵抗力，少生病。大人也有这样的体会，就是晚上睡不好就容易生病，抵抗力下降。小孩子也是一样的，充足的睡眠可以增强身体免疫功能，防止生病。
二、孩子入睡困难或睡着后打呼噜等存在着危害
1.影响身体生长缓慢，智力发育落后。
入睡困难，翻来覆去睡不着或者勉强睡着后会轻轻打呼噜，这属于睡眠障碍，尤其是睡眠打呼噜憋气时容易造成暂时缺氧，大脑供氧不足会带来智力发育障碍，影响身体生长发育。
2.影响睡眠质量，生长发育迟缓。
小儿睡眠不足或者睡眠质量差，就导致夜间生长激素减少，影响儿童骨骼发育，导致生长迟缓。
3.影响儿童行为。
睡眠质量差，容易造成白天孩子嗜睡或者多动，做事情注意力不集中，没有耐心，缺乏耐性，上学后甚至影响学习成绩。
4.线腺体肥大。
有的是因为线腺体肥大导致孩子睡眠障碍，鼻子呼吸不透气，只好长期用嘴巴呼吸，时间长了会影响面容发育。
总之，一切重在预防，提前明了孩子睡眠差的危害，在平时的生活中，尽量调整孩子作息，早睡早起，规律生活。
1.有助于消除身体疲劳。睡眠时，人体的基础耗能和新陈代谢都会降低，身体器官活动缓慢，使得体力和精神得到有效的放松。
2.促进儿童身体成长。众所周知生长激素是在孩子入睡后分泌增多，而它是孩子长高的重要因素。
3.促进大脑发育。我们老家说“小孩子多睡觉可以长脑子”，说的就是智力发育。充足的睡眠可以促进脑能量的储存、脑功能的发育以及记忆的存储。
4.增强抵抗力，少生病。大人也有这样的体会，就是晚上睡不好就容易生病，抵抗力下降。小孩子也是一样的，充足的睡眠可以增强身体免疫功能，防止生病。
二、孩子入睡困难或睡着后打呼噜等存在着危害
1.影响身体生长缓慢，智力发育落后。
入睡困难，翻来覆去睡不着或者勉强睡着后会轻轻打呼噜，这属于睡眠障碍，尤其是睡眠打呼噜憋气时容易造成暂时缺氧，大脑供氧不足会带来智力发育障碍，影响身体生长发育。
2.影响睡眠质量，生长发育迟缓。
小儿睡眠不足或者睡眠质量差，就导致夜间生长激素减少，影响儿童骨骼发育，导致生长迟缓。
3.影响儿童行为。
睡眠质量差，容易造成白天孩子嗜睡或者多动，做事情注意力不集中，没有耐心，缺乏耐性，上学后甚至影响学习成绩。
4.线腺体肥大。
有的是因为线腺体肥大导致孩子睡眠障碍，鼻子呼吸不透气，只好长期用嘴巴呼吸，时间长了会影响面容发育。
总之，一切重在预防，提前明了孩子睡眠差的危害，在平时的生活中，尽量调整孩子作息，早睡早起，规律生活。
