酸痛会感觉肿胀，这种感觉消失快。慢性积累性拉伤是单纯的痛感，很长时间存在，练的状态很差。

一个酸痛 一个痛

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大白话的解释：肌肉酸痛二三天恢复。肌肉拉伤快了小一个月恢复，慢了二三个月也是它。

酸痛是痛并快乐着，拉伤是光剩疼了！

健身常见的痛感——酸痛、胀痛、刺痛和坠痛，不同部位的痛感反应的起因都不一样，这个要写出来起码是一本书了，通常来说以上四种痛都可能是伤病引起，而刺痛坠痛则基本上都属于不正常的疼痛反应，需要结合活动受限程度和诱因综合判断。