注重断念哦，不要烦躁，保持心情愉悦

尽量避免跟女友亲密接触，千万不要染上了婚前性，不然就更难戒除，给身体又多了一道伤害，婚前性是伤精症的催熟剂，倘若深陷其中那真是双双堕落害人害己！这个一定要注意。过于亲密的话也会影响到自己的状态，稍不注意就鬼使神差般破戒了。
有时间可以看看我们吧的置顶帖《戒色文集》，要把内在的思想误区给纠正过来，如果能看进去，同时也能如此做好了，一定会对你有很大的帮助。加油

加油 做到零失误 我也是这样 偶尔的懒惰赖床就遗精了

朋友你好！戒色期间最好不要看黄沾黄碰黄更不要YY这些都容易导致破戒或者引起相火妄动加重病情的。自己多学习圣贤文化书籍提高自身修养多修心。切记不可再看了加油加油！

楼主，注意修心，平时心态要平和，千万不要生闷气(这点很重要)，固肾功做到位，饮食清淡，直播和游戏一定要戒掉，平时多看看传统文化的书，希望我的回答能帮到你

你是看了穆雷女朋友吧。。