正常饮食，关键是早睡早起保持睡眠才能提高身体抵抗力。

师兄，你好，吃这些补品的时候，我建议你多看一看中医方面的养生之道，因为你不懂得如何搭配，这个问题很严重，有些热有些寒，还有你的体质是怎么样的，你也不之道，所以我的建议就是你不知道就吃一些，比较平和的食物山药红枣一天可以吃一些，黑桑葚，枸杞这些偏药物，吃一些简单的就行了，如果你的身体没有什么大问题就正常饮食，早睡早起按时睡眠，学习一些养生功夫，八段锦这些都是很好的，慢慢练习，但是我觉得师兄要在孝顺父母行善积德，练习断念口诀上面多下功夫，抓住核心这两个点慢慢一切都会好起来的，加油！

正常饮食偏清淡