兄弟们，忍不住了，拉我一把

相信戒色可以改变自己，改变命运。
戒色要有方法，最重要的每天坚持才有效果。
第一步 ：每天坚持冥想或静坐，清除脑中黄毒，提高自控力，断念能力。
第二步 ：戒撸，戒嫖，暂停性生活。
第三步 ：每天学习戒色知识，或者多读有意义的书。
第四步 ：远离黄源，游戏，少玩手机，不看美女直播。
第五步 ：早睡早起，坚持科学运动。
第六步 ：科学搭配饮食，学会养生。
第七步 ：每天多次反省自己的言行是否正确，及时改正。
第八步 ：多做些好人好事，心态好了，人生也就顺了。
第九步 ：给自己定个生活计划或人生规划，勇往直前。
第十步 ：点我头像进去看我的帖子
祝您早日戒色成功，幸福安康。