我又回来啦哈哈哈哈，从最重230到最低下150，现在又回到185.6了

开始每天记录每天打卡！！！！

第一天，中饭吃了两碗，饭菜正常。晚饭榨香蕉胡萝卜汁。
晚上跳绳5000下。

咋整的，还反弹了。

？打了一大段字，被吞了

第二天，想了下还是打算每天晚上发体重。
早上跳绳5000下，晚上小腿痛跳了1500下。
早上香蕉胡萝卜汁，两个柑橘。中饭炒面水饺，下午酒酿圆子毕竟元宵节，晚饭没吃。橘子吃了好几个。
刚开始轻断食，效果就特别的明显，直接下降了1.7公斤。
小区门禁，不能跑步很难受，跳绳真的痛苦。趁着大家都在过年的氛围里，偷偷减肥！！！
争取快点减回正常体重

哈哈哈哈久违的饥饿感现在。伴着饥饿入睡是超强的开始！！！！肚子上的赘肉还是有点吓人

第三天，早上跳绳4500下，晚上3000下，明显感觉脚底板吃不消了，明天多穿几双袜子试试看……实在不行就只能放弃跳绳了。依旧想跑步，跑步才能快乐。
早饭没吃，中饭葱油面加个蛋，下午茶两块原味鸡哈哈哈哈，一杯可乐，哈哈哈哈。今天出去采购放风了，外面的空气的清新点。
体重89.95，知道会下降，只是没想到这么快。现在肚子疯狂叫，我在考虑要不要喝椰汁。争取下个礼拜到87.5吧。
香蕉买回来了，明天开始可以继续榨汁了。

建议你把主食换成粗粮吧，顽固脂肪开心正需要血糖飙升的饮食，当你血糖一直比较高的状态你的脂肪不消耗，你再一直有氧，消耗的就变成用蛋白质换的能量了

第一张图是什么软件？

晨练计划失败，真难

第四天，早上香蕉萝卜汁，中饭汤年糕，下午吃了图三那个超级好吃的饼干，刚刚又吃了个金丝肉松饼。
早上爬不起来没运动，下午三点去跳了4500下绳，脚底太痛了，晚上就没运动，走了两圈。
体重没变……

嗯，第四天，负能量哈哈哈哈，90.2了重回了……重了整整0.6斤。没想到才第四天就反弹了。
早上没吃，中饭吃了2碗饭，下午喝了一杯咖啡，一瓶零度可乐，晚饭没吃。摄入应该在基础代谢之下，没轻也没办法哈哈哈尽力了。
运动依旧是跳绳，下午跳了6000下，晚上跳了3500下。
想想明天开始，饭少吃一碗吧。睡前再做点无氧。