挂裆可以绑吗【铁裆功吧】

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活扣不会做

送TA礼物

1楼2009-09-22 15:00回复

没沙袋,绑哑铃可以吗,就怕哑铃轧脚

2楼2009-09-22 15:01

不感兴趣

开通SVIP免广告

你练得怎么样?效果可以当18岁那年吗

4楼2011-07-19 23:55

多大年龄当18岁了我也想练

5楼2012-04-26 08:15

别瞎扯，还是老实的用细沙子最好，刚开始用3金，逐渐往上加重量，根据自己的感觉来。慢慢来，宁愿进展慢，也不要急躁，欲速则不达。另外，一定要用宽的软纱布，道理不说也懂的。一定要学会系活扣。网上有视频自己去找找。

6楼2014-10-27 01:43

老师，可以指导一下吗

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2015-10-09 13:32

为什么我挂挡总是脱落，

IP属地:福建

来自iPhone客户端8楼2020-05-14 14:44

我就用的哑铃片，用2斤的比较好，3斤多的有点不舒服，又改用2斤的

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2020-10-25 09:38

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