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21天减肥法，实在是胖到自己都受不了了。看很多人说21天减肥

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21天减肥法，实在是胖到自己都受不了了。看很多人说21天减肥法有效，为了避免自己半途而废，开了一个贴，督促自己。
来自Android客户端1楼2020-01-04 14:39回复
    先简单说一下自己的情况，身高158，体重上个礼拜114，这个礼拜120了简直服气自己了。本来打算周末辟谷的，结果昨晚还吃了宵夜，今晚吃了两片黑麦无糖面包，一个红薯。唉。。。。
    来自Android客户端2楼2020-01-04 14:41
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      2025-10-29 19:03:04
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      不喜欢运动，喜欢吃，有时候也不是饿，就是馋，不知道有多少人像我这样的。我决定要好好约束自己，每天记录自己的情况。
      来自Android客户端3楼2020-01-04 14:43
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        还有20天就过年，这个年要好好克制自己的食欲哦～
        来自Android客户端4楼2020-01-04 14:58
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          早晨起床，空腹上秤，117.8斤。今天开始减肥第一天，多喝水。
          来自Android客户端6楼2020-01-05 09:17
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            姐姐喝温水，
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2020-01-05 10:15
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              我饿了，喝了两大杯水，还是止不住的饿
              来自Android客户端8楼2020-01-05 10:15
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                21天减肥法的前三天都是喝水的，要坚持住。明天周一得上班，也不知道还有没有力气上课嘞～熊孩子们很是闹腾。
                来自Android客户端9楼2020-01-05 10:17
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                  2025-10-29 18:57:04
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                  买了一个食物称，下载了一个薄荷APP。希望自己能坚持下去吧！
                  来自Android客户端10楼2020-01-05 10:20
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                    加油(ง •̀_•́)ง我第三快结束了
                    来自Android客户端11楼2020-01-05 13:00
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                      其实21天减肥法 根本没有用的 还伤胃 我还是喝我的酸奶减肥吧
                      来自Android客户端12楼2020-01-05 13:55
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                        你这样其实是饿瘦的，很容易反弹，真正健康减脂还是要回归餐桌上，中华美食那么多，这又不吃那又不能吃的，多可惜呀，不节食不运动，每天吃饱吃好的减脂方式，需要的可以跟你分享
                        来自iPhone客户端14楼2020-01-05 14:32
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                          楼主，看你的数据，好好运动，好好吃饭，别21天减肥法了，否则你记住你的肌肉量，别到时候21天减肥法，把70变60，你就哭了，体重减10斤全身肌肉。
                          来自Android客户端15楼2020-01-05 17:45
                          回复
                            你的体脂很高，我比你重14斤，但是你的体脂比我高，肌肉含量比我少，不要纠结体重了。
                            来自Android客户端16楼2020-01-05 17:47
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