修炼的第一步 是要在双手之间把控到一个成形的“能量球”。就是用意念想，想着双手之间把控着一个“能量球”，慢慢想 仔细想 认真想，慢慢的 你似乎果然感觉到 双手之间果然有了一个“能量球”。不必暴喜 平常心。每天坚持练功 这个能量球就会一天天的壮大。你可以让这个能量球离开你的手 出去飞一圈 再飞回来。能量球可以忽略墙壁的阻力 直接去到室外。你可以让它飞到美国去，也可以让它绕着地球飞一圈。“能量球”就像你的孩子 你的学生，你要教能量球飞 教能量球说话 教能量球做人做事的道理。爱惜能量球，也要淬炼能量球。记住：“能量球”才是修炼的中心。修炼的中心绝对不是你的身体 而是能量球。聚集能量 是往能量球身上去聚，而不是往你自己身上去聚。练功的姿势不重要，站坐盘卧走跑都可以。你觉得好就行。不要去纠结什么练功姿势。修炼地点尽量没有蚊虫安静舒适就行，不用特意找个什么山清水秀的地方，在家里练就可以，很简单方便，当然如果山清水秀的地方，那自然更好。
注:因为之前发的能量球初级修炼方法被系统删了，我重新发一篇，可能是因为涉及联系方式群这些，所以这个帖子如果要群都私我吧，我也不在帖子里发了。另外补充一下，修炼能量球，除了要去想象以外，第一次练可以默念万方能量聚集于我手中形成能量球，不是第一次练可以念能量球汇聚于我手中，默念个两三遍差不多了。如果还有什么不懂，在贴里直接问我就行，最好不要私信。