1人三名：汪汪，五毛，汪小白，名字是很多，我给你一个外号吧，汪大美女，嗯，俗是俗了点，但是我的水平就这样了 ，接不接受？性格也是很开朗，很活泼，很可爱呐！一路有你相伴，欢声笑语一片呀 。就是前期因为高反萎靡的呀，差点以为那就你！好在后面活过来了，然后…那个活力、魅力无处安放啊
一行十人三辆越野就这么准备出发啦 ，额😓，是十一人，我也算一人（竟然算漏）。嗯，一行十一人，出发
行程计划及费用
纳木措圣象天门
一、行程15天14晚
9.22.22：55到 昆明 （住 昆明 迷你睡眠舱机场店234）
9.23. 昆明 8：05～12：25 拉萨 1370（住 拉萨 汉庭优佳酒店273）
9.24.罗布林卡60-八廓街（住 拉萨 汉庭优佳酒店137）
9.25. 拉萨 -羊卓雍措-卡若拉冰川-满拉水库- 江孜 宗山古堡和白居寺60- 日喀则 （住 日喀则 哲珠客栈90）330km
9.26. 日喀则 -扎什伦布寺100-绒布寺30-珠峰大本营观日落及星空360（住绒布寺34号营地125）350km
9.27.绒布寺-珠峰大本营观日出-希夏邦马保护区-佩枯措- 萨嘎 （住 萨嘎 圣达假日精品酒店158）400km
9.28. 萨嘎 - 仲巴 -帕羊-公珠措-玛旁雍错 -基乌寺- 拉昂 措-纳木那尼峰- 普兰 （住 普兰 177）500km
9.29. 普兰 - 冈仁波齐 -扎达土林-东嘎皮央30-托林寺日落60-扎达（住扎达隆迈家族商务酒店150）250km
9.30.扎达-古格王朝日出95- 狮泉河 暗夜公园（住 噶尔 恒远商务酒店152）250km
10.1. 狮泉河 -革吉-雄巴-亚热-昂拉仁错-仁多乡（住仁多乡心悦宾馆127）450km
10.2.仁多乡-仁青休布错-扎布耶茶卡- 措勤 （住 措勤 行者无疆旅游酒店163）280km
10.3. 措勤 -扎日南木措-当惹雍错-文布南村（住文布南村宝妈旅馆125）220km
10.4.文布南村-象雄王朝遗址-当穹错-尼玛-色林错10-错愕- 班戈 （住 班戈 纳木错 宾馆189）400km
10.5. 班戈 - 班戈 错- 纳木错 100（圣象 天门 -月牙湾-三生石）- 拉萨 （住 拉萨 汉庭优佳酒店94）530km
10.6.哲蚌寺160-买牦牛肉及奶贝- 拉萨 18：05起飞1550
二、费用
住宿2225+门票1065+餐饮2290+大交通2920+包车5000=13500/人
三、 拉萨 特色
1、玛吉阿米
2、光明港琼甜茶馆
3、酸奶坊
4、刚吉餐厅
5、平措康桑观景餐厅
6、阿罗仓餐厅
7、朗玛厅
出行前准备工作
扎日南木措
1.携带证件：身份证、边防证
2.必备药品：红景天煮水（前一个月）、葡萄糖注射液5只装（高反时有效）、感冒药、退烧药、胃舒平、止泻药、创可贴、氧气瓶。
3.携带物品：化妆品、护肤品、牙刷、毛巾、牙膏、沐浴露、洗发露、保温杯、充电宝、口罩、晴雨伞、墨镜、隔脏睡袋、衣服（大概秋冬款，没有想象中冷，大概初冬的天气，还是当时 林芝 桃花节时冷）、防晒帽子、毛线帽。
4.当地禁忌：不能带墨镜、帽子、穿短裙、短裤、背心和拖鞋进入寺庙。
关于高反
1.进藏前做心肝肺肾脑、血液系统的检查，对有严重贫血、呼吸系统疾病、糖尿病、高血压、心脏病、感冒者限制进藏，轻者询问医生。
2.高原反应的症状一般7天内随时出现，大部分为：头痛、气短、胸闷、厌食、乏力等；少部分为：嘴唇和指尖发紫、嗜睡精神亢奋、睡不着觉、鼻孔出血；严重的为：浮肿、肺水肿、脑水肿、重感冒等，此者必须到当地医院治疗（藏区对于高反的治疗是非常厉害的，水平非常高），治疗好尽快离开高原。
3.进藏前半个月停止锻炼身体，多休息，不带感冒和疲劳进藏；注意饮食健康、减少吸烟和喝酒；进藏后保持前7天保持情绪平稳，行动放慢；前2天不洗澡洗头避免感冒。
4.高原反应症状在1~2天可以消除，适应力弱的3~7天；而且高原反应一进飞机或一到平原就会消失无影无踪，并且无任何后遗症。
5.大部分人都会有高反，或轻或重，这是正常的反应，只要没有肺水肿等就没事；高原反应考验一个人的心理，过分的担心会加重反应，不要老是想着这是高海拨会高反而加重紧张情绪，应适当转移注意力以平静心情。
9.22.出发
晚上飞到 昆明 机场，由于是夜里22：55到 昆明 机场，又是一个人，第二天还要早起赶飞机，所以选择住在机场里的胶囊旅馆。方便、快捷、安全！
9.23.拉萨修整
经过4个多小时的飞行，终于到 拉萨 啦！oh 。我这次订在了宇拓路上的汉庭优佳酒店，性价比很高，网站上差评的内容一个都没有，也不知道是不是我要求低？我只觉得既便宜、又干净、房间又大、通风又好、电梯还有安保、餐厅还正对布达拉，位置还很好！总之各种好呀！比之前住的平措康桑观景酒店要👍，性价比高太多！
到的第一天，我竟然轻微高反了，其实是肚子饿太久，然后狼吞虎咽导致的 。所以今天就躺在酒店，晚上8点睡到第二天早上8点！
9.24.罗布林卡-八廓街-平措餐厅
早上醒来，头不疼了、胸不闷了、呼吸顺畅了，睡觉很有用！活力一来，就憋不住了，立马准备去罗布林卡逛逛。
罗布林卡
人们口中的 阿里 北线实际上应该叫做 阿里 中线：从 狮泉河 经雄巴、亚热、仁多、 措勤 、文布南村、尼玛、 班戈 、 纳木错 到 拉萨 为 阿里 中线，因为这条路线才是一措再措，措上加措的路线，景色最美
无论是 阿里 北线还是 阿里 中线都会经过 阿里 南线，所以不建议大家去 西藏 直接走南线，而且走了南线一般北线都没问题。（指适应高反方面）
，关于旅游我还是很积极的
。很幸运第一个遇到了陈姐，后面关于住宿、包车司机、财务就都是陈姐在管的，正好那段时间我特别忙碌，幸运是因为遇到你 。一个热心、善良、有个性的陈姐，也是一个很有故事，有对自己生活独到见解的人。其实有些事上我们还是挺像的，不过我还是要像你学习的
。我觉得她真的是一个很单纯、也很善良的姑娘，我喜欢😊。这是一个喜欢户外徒步（重装）、喜欢登山的girl，曾经还兼职户外领队，她说下次还要去转山，嗯…嗯。以后不去转山、不徒步的时候我们约起
。一路是刘曾明在开车，然后副驾的吴教练像极了驾校教练，挂档、挂档…转弯了…远观灯呀…看路、看路……额，求刘学员的心里阴影面积。能理解我当时在车里的紧张嘛！！！感觉回到了学车的时代
