1.和男朋友分手了，断联有可能挽回吗？
断联跟挽回没关系，
但跟你以后想要以什么状态去跟ta复合有很大的关系。
其实断联（The No Contact Rule）本身就不是归在挽回技巧里面的，它更适用于调整挽回的心态。而你到底适不适合断联，也是根据你分手后的状态和你的分手情况而定的。如果你在和对方分手后陷入了一种极度焦虑、抑郁、痛苦的情绪里，感觉到自己的价值严重被打击，并且无法控制对前任的需求感，那么你现在首先该做的是通过断联来调整自己的状态，去尽量把自己放在一个向ta靠近的正确轨道上，而不是在一个濒临崩溃的状态下硬撑着挽回。你越不自信，越需要ta，越把自己的价值放得低，对方也就越不需要你。
所以断联就是通过一段时间内切断你与前任的联系，来给彼此创造一些空间去各自疗伤、各自恢复，以及让自己处于一个向ta靠近的正确轨道上。所以比起降低你们分手后的冲突浓度和让前任主动想起你，断联最大的意义是让自己有时间去思考导致这段关系破裂的原因，以及在这段关系里自己和对方到底想要什么。
今天我就来细讲一下断联能带给你的帮助，以及断联后如何复联。你也可以根据篇回答，考虑自己是否适合断联。
1）断联可以帮助建立正确的恋爱心态
说到爱情，世界上有两种人，一种是内心世界匮乏的人，另一种是内心世界富足的人。
如果你的内心世界匮乏，那么即使你已经拥有了一个东西，你也会认为自己拥有的还不够，于是一直想要去继续索取，但其实你会发现索取并不能填满你内心的空缺，因为在你的内心深处，你一直害怕这个东西有一天就不属于你了。所以内心世界匮乏的人总是出于“对失去的恐惧”而采取行动，这就会导致自己因为内心的不安全感、嫉妒、愤怒、需求感和绝望而摧毁掉一段关系。而这种心态放在挽回里，也没办法帮你化解你和前任之间的矛盾，以及盒对方重新开始一段健康的亲密关系。
这就是为什么你需要让自己内心变得富足的原因。
因为内心世界富足的人并不害怕失去他们所爱的人，因为他们知道自己总能再次找到爱，所以不害怕经历悲伤或是受伤。当然，谁都不愿意失去自己所爱的人去经历心碎和悲伤带来的痛苦，但内心世界富足的人和内心世界匮乏的人之间的本质区别在于：他们的行为并非出于恐惧。相反，他们的行为是基于爱、诚实和理解。因为当你把恐惧从亲密关系里拿出来以后，你和你所爱的人保持健康的关系就变得很容易了。
所以要想一直维持一段关系，你就必须做好接受最坏打算的准备，因为你不能让恐惧支配你的行为和行动。
举个例子，假设你现在想要发微信给前任，那么你遇到的最坏情况就是受到对方否定的答复或者对方不回复。而当这个情况发生以后，你接下来做出的应对方式是否能改善对方的态度，就完全取决于你的心态了。