先说说踩过的坑
1、过度节食
当年为了减肥什么都能忍，天天晚上喝稀米汤，两三个月就瘦了20斤，感觉自己特牛。结果帅不过几天，饿的面黄肌瘦，肠胃炎啥的，后面一松懈就暴食。直接胖回去还有超过。
2、过度运动
后来追求运动健康减肥，天天晚上8公里，也是瘦的贼快。总以为这够健康了吧？结果跑出了足底筋膜炎！！！
足足治了我一年才好。

我从6岁开始发胖，10岁到达胖的巅峰，可以说是减肥过无数次，失败过无数次~
减下来有过两三次，但难在长期保持。从小到大没少被说太胖，其中心酸实在太多了！

现在我已经从最高185斤，瘦到了160斤，10月份要结婚，我打算健康的瘦到140！！！
果然又到了立flag的好日子了（立过N次的我）

这就是我最近半年瘦的6.6斤，主要是没刻意去减肥。更早的半年减得快一些。

下一步就是每周稳步瘦2斤，关键是要自己不觉得饿，这样才不会暴食 不会反弹！后面会细说怎么实现，跟这个软件也有关系。

当然，我的目标不是体重下降多少，重要的是体脂率下降多少！ 我的体脂率目标是18%

楼主干眼彻底好了吗

我也想问楼主的干眼症好了吗