超长“三伏天”终于告一段落，正好赶上了处暑节气。处是终止、躲藏的意思，处暑就表示炎热的暑天结束，进入气象意义的秋天，气温将逐日下降，白天热，早晚凉，昼夜温差大。
处暑以后，体内阳气开始收敛，口唇、皮肤开始觉得干燥，体内燥热。当心 " 秋燥 " 伤人，缓解“秋燥”，就要注意养阴。
出伏之后要和冷饮说拜拜
虽说是出伏了，可天气还是比较闷热，人们还是离不开冷饮。金劲松指出，冷饮虽然吃上去很过瘾，但吃多之后湿邪困脾，对脾胃的伤害很大。有些人可能会出现腹泻、甚至头昏乏力、身体困重等现象，就是因为贪食寒凉所致。所以出伏以后，冷饮基本上也该退出咱们的食谱了。
虽然不能吃冷饮多少有些遗憾，但秋季百果飘香，秋天可以多吃些滋润的水果和坚果，百合、黄瓜、梨等、核桃、芝麻、蜂蜜都有温润抑燥的功能。还可以用新鲜地黄20-30克熬粥吃，来对抗秋季的燥气。
入秋早睡早起避免秋困
除了饮食的改变，在作息上也有一定的调整，和夏季的晚睡早起不同，金劲松建议，秋季以后一般要早睡早起，比夏天增加一小时睡眠，有利于化解秋乏的症状。而且运动时间仍要选在早晚，因为中午室外天气还是炎热，可选择太极拳或者八段锦等较为平缓的运动，有利于阳气内敛，使情绪更加平和。

进入秋季后，树叶很快凋零，一片肃杀凄凉，这时人很容易受大自然的环境影响导致心情不好，甚至很多人会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差等情况。《黄帝内经》说“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣”。因此，秋季最重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态。