咨询个问题。今天连续游了1千米自由泳，用了40分钟。感觉自己基本上是游一半休息一半时间。游完也不是很累【游泳吧】

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咨询个问题。今天连续游了1千米自由泳，用了40分钟。感觉自己

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咨询个问题。今天连续游了1千米自由泳，用了40分钟。感觉自己基本上是游一半休息一半时间。游完也不是很累。一般游一个1千米应该是怎么规划一个时间和休息。谢谢回复！

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2019-08-17 22:36回复

可以啦，，

第二天肩膀或者身体没有不适就行

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2019-08-17 22:37

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不感兴趣

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尽量减少休息时间

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2019-08-17 23:27

1km 20分钟，不休息。普通爱好者都可以这个为目标。

来自Android客户端4楼2019-08-18 00:19

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一边说连续游，一边又说一半游泳一半休息，理解不能！

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2019-08-18 07:40

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我们这游泳馆限时2小时。一般计划是，200混热身，800腿，800配合游，200短冲用时一个小时。加上换衣服洗澡，正好两小时。

来自Android客户端6楼2019-08-19 06:30

我们这里一张票三小时

IP属地:上海

来自iPhone客户端7楼2019-08-19 08:13

中间最好别停。

IP属地:山东

8楼2019-08-19 08:32

不感兴趣

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技术合格的话一口气干1千米！没有规划！干就完了！

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2019-08-19 09:53

我们这里一张票，可以游到闭馆。而且才13块。

10楼2019-08-19 10:12

下水前热身5分钟，下水100到200米热身。然后开始长距离游泳。到体力不足就停下来休息15分钟。然后训练自己不足的地方，每个项目50米5个来回。然后包干爆发练习20分钟。有体力继续玩，没有就上去休息

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2019-08-19 10:56

蛙泳慢吞吞地游我还可以，自由泳或者游快些我气都顺不过来

来自Android客户端12楼2019-08-20 23:39

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