游泳吧 关注:279,326贴子:1,762,650
  • 20回复贴,共1

咨询个问题。今天连续游了1千米自由泳,用了40分钟。感觉自己

只看楼主收藏回复

咨询个问题。今天连续游了1千米自由泳,用了40分钟。感觉自己基本上是游一半休息一半时间。游完也不是很累。一般游一个1千米应该是怎么规划一个时间和休息。谢谢回复!


IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2019-08-17 22:36回复
    可以啦,,第二天肩膀或者身体没有不适就行


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-08-17 22:37
    收起回复
      2025-11-23 07:39:03
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      尽量减少休息时间


      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2019-08-17 23:27
      回复
        1km 20分钟,不休息。普通爱好者都可以这个为目标。


        来自Android客户端4楼2019-08-18 00:19
        收起回复
          一边说连续游,一边又说一半游泳一半休息,理解不能!


          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2019-08-18 07:40
          收起回复
            我们这游泳馆限时2小时。一般计划是,200混热身,800腿,800配合游,200短冲用时一个小时。加上换衣服洗澡,正好两小时。


            来自Android客户端6楼2019-08-19 06:30
            回复
              我们这里一张票三小时


              IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2019-08-19 08:13
              回复
                中间最好别停。


                IP属地:山东8楼2019-08-19 08:32
                回复
                  2025-11-23 07:33:03
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  技术合格的话一口气干1千米!没有规划!干就完了!


                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2019-08-19 09:53
                  回复
                    我们这里一张票,可以游到闭馆。 而且才13块。


                    10楼2019-08-19 10:12
                    回复
                      下水前热身5分钟,下水100到200米热身。然后开始长距离游泳。到体力不足就停下来休息15分钟。然后训练自己不足的地方,每个项目50米5个来回。然后包干爆发练习20分钟。有体力继续玩,没有就上去休息


                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2019-08-19 10:56
                      回复
                        蛙泳慢吞吞地游我还可以,自由泳或者游快些我气都顺不过来


                        来自Android客户端12楼2019-08-20 23:39
                        回复