打卡第二天，
早饭 酸奶一个，香蕉两个，鸭蛋一只
中饭 上班太忙又来不及吃了，后来吃了一个酸奶
下午6，7点实在太饿了，吃了好多饼干，呜呜，希望不要影响效果
晚饭 白米饭一碗，青菜，花菜肉片，苹果一个，香蕉一个
慢跑一公里
泡脚20分钟

补8月9日打卡
早饭 酸奶一个，香蕉一个，鸭蛋一只
中饭 外面吃的潮民，叉烧饭+皮蛋瘦肉粥
晚饭 叫的外卖饺子+小米粥
晚上跳了半小时的郑多燕小红帽，跳得满身大汗

8月10日打卡
早饭 酸奶一个，鸭蛋一只，香蕉一个，面包一个，苹果一个
早饭后跳了郑多燕半小时
早饭后又吃外卖绿豆汤一杯，吃得好饱
中饭就不吃了，只吃了一个香蕉
下午和儿子跳了下绳，然后泡了个澡，半小时，泡完澡p都红了
晚上刮台风了，孩子吵着要吃烤肉，顶着风吃了厚贞牛舌，吃了不少烤牛肉和烤牛舌，不知道会不会引起复发

中饭没吃的后果就是晚上爆饿，吃得好饱

8月11日打卡
早饭 酸奶一个，面包一片，苹果一个
绿豆汤一杯
中饭 一片面包，一个大大的饼干
下午和儿子去见好朋友，喝了一杯喜茶
晚饭吃的云南菜，有绿叶菜，清蒸鲈鱼，酸辣粉吃了两三根不敢多吃，还有羊乳膏一块，肉末三四勺，焖饭三碗
晚饭后跳了小红帽，吃了半个苹果，一片暑片，洗澡时感觉好像p比昨天厚一点

8月12日第7天打卡
早饭 酸奶一个，面包一片，苹果一个
绿豆粉煮水一大杯
中饭 绿豆水一大杯
下午跳小红帽半小时，跳绳3分钟，泡澡半小时
晚饭吃的日料，有生鱼片，牛舌饭，鹅肝
晚饭后吃了一个香蕉
洗澡时感觉好像p变大变薄变淡了

8月14日打卡，第9天
早饭 面包一片，苹果一个，绿豆粉煮水一大杯
中饭 脆薄饼5片，鸭蛋一个
下午开会，回家吃了半个孩子吃剩的香蕉
晚饭吃的青菜，胡萝卜肉片吃了好多
晚饭后吃了一个小香蕉，孩子吃剩的半个多苹果
晚饭后吃了两口绿豆水，跳了半小时小红帽
照旧一天吃一个金施尔康，N片维B和复合B和B2和钙片和维生素AD
晚上泡澡20分钟，抹凡士林+椰子油

坚持下去

昨天晚上失眠了，越紧张越睡不着，感觉今天好像厉害了，不知道是不是心理作用

8月14日打卡，第9天
早饭 酸奶一杯，香蕉一个，苹果一个，绿豆粉煮水一大杯，分了好几次，下午才喝完
中饭 食堂吃的黄瓜腐竹，只吃了黄瓜，腐竹没吃，还有个卷心菜，居然是辣的，不过也吃光了，一碗米饭，一杯免费汤
下午七点到家回家吃了半个孩子吃剩的香蕉
跳了小红帽，分两次跳完，中间孩子上课中断了一小时
晚饭吃的炒苦瓜胡萝卜鸡蛋，家里吃鸡汤我一口没碰。
晚饭后吃了山竹好多个，半个苹果
照旧一天吃一个金施尔康，N片维B和复合B和B2和钙片和维生素AD，还有鱼油和半个酮替芬胶囊
晚上洗澡完抹凡士林+椰子油

加油！

不忌口，自愈无宜。

这两天上班都早，都是六点起，昨天11点半睡的，睡前吃了酮替酚，就睡得很好