1.每次入睡前必在心里默念10次以上:[当我在做梦时会知道自己在做梦]
2.每天一有空闲便要问自己现在是不是在梦麼,至少10次以上
3.观修喉轮(喉轮的咒语:啊) (喉轮的代表颜色:红)
4.写梦日记
可以上众多方法, 你有时间就全都修了吧, 没时间就选修好了
最关键的一步, 浅睡,浅睡意味着带着轻度的紧张入睡   
打个比方, 就当你明天要上学或是上班吧  
只睡6小时   
然后起床   
随便干点什么吧   
总之先把睡意消灭掉   
之后, 再做一点别的事, 例如看书   
把睡意重新勾出来   
到真的挺不住, 很想睡的时候   
这才去睡   
折腾了这么久   
应该快到上学的时间了   
所以, 你绝对不能睡得久   
你跟自己说   
只睡半小时好了   
开着灯   
睡在不熟悉的地方   
例如沙发   
跟自己说要打个小盹
入睡前必在心里默念10次以上:[当我在做梦时会知道自己在做梦]    
接下来就成了   
但记住, 不要太执著於出体, 必把出体当作睡觉的动机   
 
开着灯  
, 睡在不熟悉的地方, 这也是+ 强压力的方法

谢谢哦

不用客气