想问问，
是要求手放在胸口附近，那起身的时候怎么会感觉背在用力，而且做一个都很吃力。
还有收腹应该深吸口气憋住挺胸，还是慢慢吸气在压低身体。
还有那个是身体往下压手臂不跟着动，还是说要同时往下压
新手有点困惑，希望大家帮帮忙。