俗话说万事开头难，一点也没没错。
练真法就是开头最难。
我有时候在想，如果新人可以体会到真正的真气在体内的感觉，那么肯定每个人都练的会。
身心真正静下来体内练精化气产生高等能量，是很难忘记的。
性质有点像没有成瘾性的吸毒，你体验过可能就停不下来了。。
练真法不一定要身体好，但首先要节欲。因为练精化气这个过程，虽然没有精气也可以练，但是相对就不容易感受到气。
然后可能真法书上没有描述清楚吧，很多人对怎么练出气产生了一种误解，最错误的就是以为练气就是使劲往体内呼气，有的人盲目追求气感，呼吸的肌肉群使劲发力，走到了错误的方向，然后就出现了一些不好的现象，比如上火啊，遗精啊之类的，这都是练错的表现
真正的气啊，不是那样子练的，它至少需要三个条件，我先叫它为“真气产生的三要素“
1.放松的身体
2.自然的呼气带动体内的气息
3.专注的精神意
练功首先肌肉要放松，所以其实并不建议盘腿坐，
特别对新人，盘腿坐腿又麻又疼，肌肉都紧张你精神怎么放松？ 这违反了我说的第一个条件，身体没放松
也不推荐躺练，很多人说躺练有气感，其他姿势就不行。其实躺练只是呼吸的肌肉容易发力而已，这种现象的话多半练的也不是真的真气。所以躺练也违反了我说的第二个条件，呼吸不自然
虽然盘腿练功有仪式感，躺练方便快捷，但是并不科学。
新人我唯一推荐的姿势就是垂腿端坐，双手随便放，轻松就行。
姿势并没有很重要，你可以达到精神放松，注意力集中，怎么都是行的。
但是姿势又很重要，综合下来还真是垂腿端坐练最合适。
最后也不可以一边做事情一边练功。
真的不是就你特别聪明可以想到这一点的，每个人都能想得到，但是这违反了第三点，专注就是把全部注意力集中在一件事上，你同时做两件事，那又怎么谈得上专注？又怎么能练出真气？
————————————————————————————————————
想练出真正的气，而不是练空气，首先你要把力气跟意念给分开，这是难度很高的一件事情，需要长期修炼才能办到的。
很多人觉得自己在练气，其实只是肌肉在发力往体内呼气而已，这样就是练空气，跟真正的气是扯不上关系的，既治不了病，还会把自己弄的一身燥气。
把力跟意分开，相当不容易
很多人往体内呼气的时候，感受到气感，然后就会去追求这种感觉，潜意识里就发力去追求这种感受，这样就练错了，违反了真气产生三要素的第一条跟第二条，身体没放松，呼吸也不自然，练了虽然很有感觉，但还是练空气，没什么好处。
端坐着练功会屁股疼，这就是用力气练功的表现。
只用注意力是不会给身体带来肌肉方面问题的，
在课堂上集中注意力学习的时候跟没有集中注意力学习的时候，学习效率根本是两回事
注意力集中起来，并不会给身体带来负荷，反而大大提高学习效率。
你要修炼真法，首先就要磨练自己的心性，修炼修炼，没有磨练还叫什么修炼？
注意力集中，一步一步让自己的杂念越来越少，提高自己的感知力，全身放松，把注意力集中在呼吸上这是每次打坐都必须要反复要求自己的事情，这也叫三调，练真法就是要把简单的事情做到极致，而不是把简单的事情给想得更复杂。
所以说心思单纯的人可能练功更容易，自己觉得聪明的人反而久久不得要领。
就像射雕里面得郭靖，武学资质一般，但是别人练一遍他就练十遍，最后内功无比雄厚，成为一代大侠。
郭靖的结拜兄弟杨康很精明，做过很多事情，学了不少本事，结果没活过十几集就死了。。。
所以大智若愚像郭靖这样其实才是最有武学天赋的人。
我们看颜值高的人保持注意力很容易啊，看着就赏心悦目，盯一整天都行。
但是练真法呢，对入门的人来说，注意力就是盯着一棵树，很无聊，但是你盯久了，就会发现这原来是一棵生命之树，它在源源不断给你产生能量呢。让你超凡脱俗内心安宁，你真的入静体验到了，真的练功呼吸就跟吸毒一样吸引你了(本人没吸毒的。。。)
对还没入门的人来说，因为万事开头难嘛，
别说树了，能感受到小树苗，甚至是一棵草，都要偷笑了。
刚开始练，这颗还没生长成大树的小树苗，还是一颗小种子，埋在草地里面呢。
你感受不到气，因为你还没练出来，你要把注意力集中在草地里面去感受种子，它才会发芽，最后成长一颗茁壮的生命之树给你提供能量。
所以呢，新手练真气
首先你土壤最好肥沃一点(节欲啊)，
然后感受这颗还埋在土地里的小种子，(专注少杂念，意守身体)
在自然的风(呼吸)，自然的阳光(意识)，自然的雨露(身体的精气)培育下
种子就变成小树苗就一点点冒出地面了。
所以开始练真法，是整个过程最难得一点，你要在空无一物得大地上得到果实，不单单要有能力，还要有耐心，有信心。
等真得练出真气了，身体明明白白清晰无比地感受到真气在你得体内流转，带给你温暖带给你能量，帮你驱逐疾病得到健康，你就会深信不疑并且感谢当初的自己坚持下来，练出真气这种奇妙的体验。
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我见到过很多人描述自己通督，或者练的不错的人的练功经历，都是奇奇怪怪的描述。。。
在我看来，10个自称通督的，9个都是假的。
不实事求是的人是练不出真气的(这里建议大家可以去看一下我那篇实事求是的文章)
要练出真气，首先要入静，要入静，首先就要专注少杂念。
什么是入静呢？给大家描述一下入静收工后的一些特征吧。
1.眼睛眯着像没睡醒，但其实一点也不困，神智非常清醒
但是又一点欲望也没有，就是一幅懒洋洋又清晰的状态
2.身体非常舒服非常暖和，好像寒冬之中喝了一碗热乎乎的肉汤，因为真气在体内
3.就算好几天没洗澡了，练功收工了也感觉自己非常干净，从里到外，好像五脏六腑到灵魂都被洗涤了一遍，非常清爽
4.收工后一会就会饿，一是练精化气需要能量补充，二气在胃部也会让胃口变好
所以刚练的人啊，如果你收工后没有这几点变化，你就应该重新反思一下自己的修炼了
练功要领给你们总结一下，修炼的时候注意力要集中，身体要放松，呼吸要自然。
什么是自然呼吸呢？跟什么腹式呼吸胸式呼吸的没有什么关系，主要就是要顺畅，要舒服，没有勉强之感，就叫自然呼吸，符合这个定义的，就叫自然呼吸，比如我们没练功时候的呼吸状态。
注意力要跟呼吸高度协调统一起来，思绪要完全平息，身体进入松静状态时，真气就来了。
总之，应保持一种物我两忘的状态，无论功中境界如何玄妙，皆以平常心待之，本来如此，没什么好希奇的。可以说，练内丹功，即是一个磨炼心性的过程。练功者要不断磨去自己的执著心，千万不要去妄求速成。须知修习静功之事，实是半分勉强不得，越是心烦气躁，越不容易取得功效。所谓“欲速则不达”，诚为至理。
练真法就是开头最难。
我有时候在想，如果新人可以体会到真正的真气在体内的感觉，那么肯定每个人都练的会。
身心真正静下来体内练精化气产生高等能量，是很难忘记的。
性质有点像没有成瘾性的吸毒，你体验过可能就停不下来了。。
练真法不一定要身体好，但首先要节欲。因为练精化气这个过程，虽然没有精气也可以练，但是相对就不容易感受到气。
然后可能真法书上没有描述清楚吧，很多人对怎么练出气产生了一种误解，最错误的就是以为练气就是使劲往体内呼气，有的人盲目追求气感，呼吸的肌肉群使劲发力，走到了错误的方向，然后就出现了一些不好的现象，比如上火啊，遗精啊之类的，这都是练错的表现
真正的气啊，不是那样子练的，它至少需要三个条件，我先叫它为“真气产生的三要素“
1.放松的身体
2.自然的呼气带动体内的气息
3.专注的精神意
练功首先肌肉要放松，所以其实并不建议盘腿坐，
特别对新人，盘腿坐腿又麻又疼，肌肉都紧张你精神怎么放松？ 这违反了我说的第一个条件，身体没放松
也不推荐躺练，很多人说躺练有气感，其他姿势就不行。其实躺练只是呼吸的肌肉容易发力而已，这种现象的话多半练的也不是真的真气。所以躺练也违反了我说的第二个条件，呼吸不自然
虽然盘腿练功有仪式感，躺练方便快捷，但是并不科学。
新人我唯一推荐的姿势就是垂腿端坐，双手随便放，轻松就行。
姿势并没有很重要，你可以达到精神放松，注意力集中，怎么都是行的。
但是姿势又很重要，综合下来还真是垂腿端坐练最合适。
最后也不可以一边做事情一边练功。
真的不是就你特别聪明可以想到这一点的，每个人都能想得到，但是这违反了第三点，专注就是把全部注意力集中在一件事上，你同时做两件事，那又怎么谈得上专注？又怎么能练出真气？
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想练出真正的气，而不是练空气，首先你要把力气跟意念给分开，这是难度很高的一件事情，需要长期修炼才能办到的。
很多人觉得自己在练气，其实只是肌肉在发力往体内呼气而已，这样就是练空气，跟真正的气是扯不上关系的，既治不了病，还会把自己弄的一身燥气。
把力跟意分开，相当不容易
很多人往体内呼气的时候，感受到气感，然后就会去追求这种感觉，潜意识里就发力去追求这种感受，这样就练错了，违反了真气产生三要素的第一条跟第二条，身体没放松，呼吸也不自然，练了虽然很有感觉，但还是练空气，没什么好处。
端坐着练功会屁股疼，这就是用力气练功的表现。
只用注意力是不会给身体带来肌肉方面问题的，
在课堂上集中注意力学习的时候跟没有集中注意力学习的时候，学习效率根本是两回事
注意力集中起来，并不会给身体带来负荷，反而大大提高学习效率。
你要修炼真法，首先就要磨练自己的心性，修炼修炼，没有磨练还叫什么修炼？
注意力集中，一步一步让自己的杂念越来越少，提高自己的感知力，全身放松，把注意力集中在呼吸上这是每次打坐都必须要反复要求自己的事情，这也叫三调，练真法就是要把简单的事情做到极致，而不是把简单的事情给想得更复杂。
所以说心思单纯的人可能练功更容易，自己觉得聪明的人反而久久不得要领。
就像射雕里面得郭靖，武学资质一般，但是别人练一遍他就练十遍，最后内功无比雄厚，成为一代大侠。
郭靖的结拜兄弟杨康很精明，做过很多事情，学了不少本事，结果没活过十几集就死了。。。
所以大智若愚像郭靖这样其实才是最有武学天赋的人。
我们看颜值高的人保持注意力很容易啊，看着就赏心悦目，盯一整天都行。
但是练真法呢，对入门的人来说，注意力就是盯着一棵树，很无聊，但是你盯久了，就会发现这原来是一棵生命之树，它在源源不断给你产生能量呢。让你超凡脱俗内心安宁，你真的入静体验到了，真的练功呼吸就跟吸毒一样吸引你了(本人没吸毒的。。。)
对还没入门的人来说，因为万事开头难嘛，
别说树了，能感受到小树苗，甚至是一棵草，都要偷笑了。
刚开始练，这颗还没生长成大树的小树苗，还是一颗小种子，埋在草地里面呢。
你感受不到气，因为你还没练出来，你要把注意力集中在草地里面去感受种子，它才会发芽，最后成长一颗茁壮的生命之树给你提供能量。
所以呢，新手练真气
首先你土壤最好肥沃一点(节欲啊)，
然后感受这颗还埋在土地里的小种子，(专注少杂念，意守身体)
在自然的风(呼吸)，自然的阳光(意识)，自然的雨露(身体的精气)培育下
种子就变成小树苗就一点点冒出地面了。
所以开始练真法，是整个过程最难得一点，你要在空无一物得大地上得到果实，不单单要有能力，还要有耐心，有信心。
等真得练出真气了，身体明明白白清晰无比地感受到真气在你得体内流转，带给你温暖带给你能量，帮你驱逐疾病得到健康，你就会深信不疑并且感谢当初的自己坚持下来，练出真气这种奇妙的体验。
——————————————————————————————————
我见到过很多人描述自己通督，或者练的不错的人的练功经历，都是奇奇怪怪的描述。。。
在我看来，10个自称通督的，9个都是假的。
不实事求是的人是练不出真气的(这里建议大家可以去看一下我那篇实事求是的文章)
要练出真气，首先要入静，要入静，首先就要专注少杂念。
什么是入静呢？给大家描述一下入静收工后的一些特征吧。
1.眼睛眯着像没睡醒，但其实一点也不困，神智非常清醒
但是又一点欲望也没有，就是一幅懒洋洋又清晰的状态
2.身体非常舒服非常暖和，好像寒冬之中喝了一碗热乎乎的肉汤，因为真气在体内
3.就算好几天没洗澡了，练功收工了也感觉自己非常干净，从里到外，好像五脏六腑到灵魂都被洗涤了一遍，非常清爽
4.收工后一会就会饿，一是练精化气需要能量补充，二气在胃部也会让胃口变好
所以刚练的人啊，如果你收工后没有这几点变化，你就应该重新反思一下自己的修炼了
练功要领给你们总结一下，修炼的时候注意力要集中，身体要放松，呼吸要自然。
什么是自然呼吸呢？跟什么腹式呼吸胸式呼吸的没有什么关系，主要就是要顺畅，要舒服，没有勉强之感，就叫自然呼吸，符合这个定义的，就叫自然呼吸，比如我们没练功时候的呼吸状态。
注意力要跟呼吸高度协调统一起来，思绪要完全平息，身体进入松静状态时，真气就来了。
总之，应保持一种物我两忘的状态，无论功中境界如何玄妙，皆以平常心待之，本来如此，没什么好希奇的。可以说，练内丹功，即是一个磨炼心性的过程。练功者要不断磨去自己的执著心，千万不要去妄求速成。须知修习静功之事，实是半分勉强不得，越是心烦气躁，越不容易取得功效。所谓“欲速则不达”，诚为至理。
