你进马拉松贴吧跑10公里的多如牛毛1小时

小兄弟，你还年轻，你走吧，我不想打击你，整个贴吧都是我的小号，不信我换个ID给你说同样的话。

你大体重跑跑试试？

我就是大体重，开始跑步时237斤，第一次5公里跑不下来，中间的停顿休息，第二次咬牙坚持下来5公里不停顿，配速10分十几秒，之后就是6公里，现在是每周6天早上7公里多点，用时50+分钟，配速7分半到8分左右，10公里最好成绩是1小时17分46秒，我跑步就是为了减肥，而且感觉自身能力也就这样了，想上升比较困难了，那些身体素质稍微好点的，体重正常的，跑的更多更快根本就不困难，楼主说跑不下来，跑不远，你自己坚持了么？是不是感觉到累了，呼吸困难了，就不跑了？长跑，哪个不是在坚持？想健身还不想付出辛苦，躺着最好最轻松

楼主，他们都是骗你的，哪有人能跑10公里啊，还1个小时，都是骗子！你别信他们。象楼主这样的在跑步界是奇才啊，这么厉害！佩服！

我跑步三年到每周跑三四次，每次三四公里现在还是自认是新人。

真的，有些人为备战，有些人为减肥，也有些人是爱好。反正没有人一出生就就能上10公里，包含基普乔格。都肯定需要时间去练习。至于大学生的话，我们这边虽然好厉害的多的是，然后再看看日本哪个箱根驿传的学生，我们就基本上运动员也可能不是人家那皮

少和别人比，贴吧那么多一个月从两公里进步到十公里的人，反正我是做不到

85公斤 10公里在56分-58分晃，半马最快一小时59分，高血压导致最近几个月没跑长距离了，偶尔六分三十的养生六公里，

楼主需要更新的是关于跑步的认知。
三年半前我的人生第一次10km让我自己也很震撼，甚至可以说影响了我后来的人生。
我开始把跑步作为自己的日常锻炼手段后，我给自己设置的单次距离底限就是10km，但当初的10km只有65分钟的水平，而且一周只能跑一次，每次跑完膝盖都至少疼3天。
这是我当前的日常跑步状态。

八百流沙了解一下

我高二就完成了人生第一场全马PS：本人不是体育生

长距离需要日积月累，坚持不懈,现在很多学生不喜欢运动

我是个菜鸟，一次性不跑10公里，还不舒服