并不是适合你自己

你自己知道什么适合你自己就行了

内心学会跟别人说：关你屁事

你爱干嘛干嘛 谁也不理

ljh 放轻松

要加油 去学会更多不会的东西

慢慢来 去克服自己的焦虑和不安
不怕啦 一点点来 一点点地去改变

找到自己的价值和定位
不要要求自己什么都做到最好 做最好的自己就足够了 你觉得够了就够了。别人做得更好就向别人学习，自己比较好也没什么大不了。来来去去大家都一样，为自己努力就可以了

没关系 这周的小目标就是放松心态啦
去把这一切当作生活，而不是你必须要完成得很优秀的任务然后过自己轻松愉快的生活 找到自己每天的快乐源泉

自我挑战一周！！！

按自己的想法，做自己的事情。别人的只是激励just激励/参考

今天开始记录打卡吧！要变得自律！
希望给自己一点时间 给时间一个过程后突然回首发现自己进步了这么多

今天11月10日
体重43.7kg
腰围 68
大腿围 48
小腿 34
手臂 26
各种问题！体态各种糟糕！
要激活臀部肌肉学会臀部发力！有基本的臀型！
瘦大腿 内外侧！
小腿去肌肉！变细变细！
腰！！！！要有马甲线！！！马甲线！！！！
还有驼背 骨盆前倾 膝超伸 小腿外翻 都要改善。

11月10日
乐跑1.5km
李现hit燃脂挑战 12min
zoey瘦小腿 8min
跑后拉伸 5min
明天11月11日
下了公选课后要
乐跑1.5km 11min
四分钟tabata 4min
跑后拉伸 5min
肩颈臂运动 20min
英语单词60个
练听力！
加油！！！你可以的！！！你很棒！

要有说干啥就干啥的毅力
感觉自己已经在慢慢做得越来越好了！加油！