首先我们如何判断自己是否得了焦虑症，其实焦虑症所涉及症状很多，严重失眠，心慌心率不齐，手脚冷汗，头昏恶心，手脚刺麻，后脑勺麻木，伴有频死感，窒息感，害怕自己马上就要死了，好怕自己惊慌失措乱喊乱叫等。
其实焦虑症会出现比较麻烦的其他病状，比如：惊恐症，恐惧症，广场惊恐症，社交恐惧症，特定性恐惧症，广泛性焦虑症，强迫症，这些都是焦虑症的一种。
患上焦虑症不是突然性的，也不是偶尔性的，患上焦虑症都是有前期的，1：焦虑症有遗传的可能性。2：童年的一些经历，你的父母表现出对世界的谨慎的态度，你的父母过分挑剔，并设置了高度的标准，情感上的缺乏安全和感情依赖，你的父母限制你的独立做决定，长时间积累和压力。3:生理原因，生理上的惊恐，惊恐症发作，广泛的焦虑感，强迫症，会导致惊恐症发作和焦虑症的医学条件等。4、短期、突发性的原因，促使遭受惊恐症发作的压力，个人的重大失败，生活上的明显变化，刺激性或娱乐性药物，外伤，轻微的恐惧，因为过去的损伤而形成的应激障碍。