给自己体重的奖励机制

一个星期瘦10斤那大多是初期减的水份，并不是降低了体脂率…

加油! 不瘦下来可惜了

一起

可爱 瘦下来一定超好看

小姐姐一起加油减肥啊

妹纸私我，求带减肥，我162，都168了，崩溃中～

带我一个

瘦下来怕是要倾下国倾下城这样子哈 加油

加油

胖不胖的，最主要是骚不骚

我不能陪你，我在这里给你出一点建议吧（个人观点）三餐必须吃，是必须，谁告你不吃晚饭或者节食可以瘦身体的，他不仅仅是在害你他是在要你命，希望你懂。晚上如果不吃饭，肠胃里没有东西消化就会消化胃液，胃液也就是血，不出一个星期你会瘦，一个月后，你会脱发，便秘，不来例假。所以三餐必须吃

运动方面，三分吃七分练，不要给自己造成负担，如果你不是特别着急瘦的话，我建议你慢慢来，开开心心的减肥，不要把它当成一个可以随时束缚你的事情。最主要的是自律。

多油 多糖 多盐的少接触，果蔬脆，巧克力，碳酸饮料，油炸膨化食品不要碰，胡萝卜西红柿西兰花苦苣秋葵要多吃。