1. 水，是生命之源，我们身体有70%以上都是水组成的。而我们每天又在不停的以排汗、大小便、唾液等方式流失水分。所以，我们每天要喝大量的水，一方面把流失的水分补回来，另一方面还要满足身体运行的需要。
2. 有许多朋友，平均每天的饮水量可能连1000毫升都不到，特别是在寒冷的冬天，可能几天才饮1000毫升。其实，我在小的时候也是这样子。所以呀，现在经常生病，且都是长期形成的慢性病。根据相当专家们的分析，一般情况下，每人每天要喝大约2000毫升的水，这就相当于于四瓶矿泉水。
3. 很多朋友以为，只要是水，喝什么都一样，什么井水、纯净水、天然矿泉水、矿物质水、自来水、白开水都差不多。然而事实并非如此。这几种水各有各的特点：
井水，成分复杂，细菌多，有些离田土近的水井里说不定还有化肥、农药的残留。
纯净水，一般是用普通的城市饮用水提纯。世间最纯的水，没有任何污染物，也没有任何对身体有益的东西。纯净水一般不建议长期饮用。
矿物质水，可以这样简单也认为矿物质水就是纯净水+人工添加的矿物质水。
天然矿泉水，是从地下深处取出来的水，天然就含有一定量的对身体有益的矿物质，没有受到任何污染。天然矿泉水是所有饮用水中价格最贵的水，一般稍微好一点的矿泉水，价格都在每瓶4元以上。
4. 身体长期缺水，会引起身体的一些病状，时间拖久了，就会变成慢性病。我们平常所说的颈椎病、腰椎病、其它关节方面的疾病、原发性高血压、肾结石、膀胱结石、输尿管结石……都与我们身体缺水有相当大的关系。
所以，当你生病了去看医生的时候，医生经常都会地你说：记得按时吃药，多喝水……
5. 喝饮料、茶、咖啡，并不等同于喝水，如果靠这种方式给身体补充水分，那你就错了。饮料、茶、咖啡是我们生活的调味品，每天喝点提下神，体验下生活是没有问题的。
最后，建议喝高标准的水，好多地方都有一些关于水的组织、协会，他们另外搞了一个高标准的水的俱乐部。只要达到这个高标准后就可以申请加入。比如，贵州省政府就花了10多年搞了一个“多彩贵州水”的标准，全省近800家水企业，只有14家入选，应该说筛选还是很严格的。对高端水感兴趣的人可以自己去网上找下“多彩贵州矿泉水”这个标准。
2. 有许多朋友，平均每天的饮水量可能连1000毫升都不到，特别是在寒冷的冬天，可能几天才饮1000毫升。其实，我在小的时候也是这样子。所以呀，现在经常生病，且都是长期形成的慢性病。根据相当专家们的分析，一般情况下，每人每天要喝大约2000毫升的水，这就相当于于四瓶矿泉水。
3. 很多朋友以为，只要是水，喝什么都一样，什么井水、纯净水、天然矿泉水、矿物质水、自来水、白开水都差不多。然而事实并非如此。这几种水各有各的特点：
井水，成分复杂，细菌多，有些离田土近的水井里说不定还有化肥、农药的残留。
纯净水，一般是用普通的城市饮用水提纯。世间最纯的水，没有任何污染物，也没有任何对身体有益的东西。纯净水一般不建议长期饮用。
矿物质水，可以这样简单也认为矿物质水就是纯净水+人工添加的矿物质水。
天然矿泉水，是从地下深处取出来的水，天然就含有一定量的对身体有益的矿物质，没有受到任何污染。天然矿泉水是所有饮用水中价格最贵的水，一般稍微好一点的矿泉水，价格都在每瓶4元以上。
4. 身体长期缺水，会引起身体的一些病状，时间拖久了，就会变成慢性病。我们平常所说的颈椎病、腰椎病、其它关节方面的疾病、原发性高血压、肾结石、膀胱结石、输尿管结石……都与我们身体缺水有相当大的关系。
所以，当你生病了去看医生的时候，医生经常都会地你说：记得按时吃药，多喝水……
5. 喝饮料、茶、咖啡，并不等同于喝水，如果靠这种方式给身体补充水分，那你就错了。饮料、茶、咖啡是我们生活的调味品，每天喝点提下神，体验下生活是没有问题的。
最后，建议喝高标准的水，好多地方都有一些关于水的组织、协会，他们另外搞了一个高标准的水的俱乐部。只要达到这个高标准后就可以申请加入。比如，贵州省政府就花了10多年搞了一个“多彩贵州水”的标准，全省近800家水企业，只有14家入选，应该说筛选还是很严格的。对高端水感兴趣的人可以自己去网上找下“多彩贵州矿泉水”这个标准。
