暨纤瘦：懒人减肥法是怎样的？有效吗？【微创吧】

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暨纤瘦：懒人减肥法是怎样的？有效吗？

这个世界上懒人是超级多的，不过也正好因为懒，所以才造出了很多有用的，正如，人懒得行走，所以有人造了单车代替了行走，后来嫌单车又太累了，再后来又造了汽车，嫌飞鸽传书太慢，后来就造了手机，实现了不限距离就能进行面对面交流了。那是不是也有懒人减肥法呢？可以让我们实现即不辛苦运动又不用忍受饥饿就能轻松减肥？

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1楼2018-12-15 15:28回复

传说中有一个28天懒人减肥计划，说能瘦身很快，让你在28天里瘦10-20斤左右。那是怎样的呢？

2楼2018-12-15 15:37

不感兴趣

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饮食上：
1、选择正确的食物：豆类、鱼类以及绿色食物等少热量少脂肪的食物。

3楼2018-12-15 15:43

2、正确饮食时间：早餐一定要吃的好，最好含有蛋白质类的，午餐以及晚餐，吃前可以喝一杯水，增加饱腹感。

4楼2018-12-15 16:05

3、选择营养物质：不能为了减肥而伤害自己的身体，还是需要摄入少量的蛋白质物质。

5楼2018-12-15 16:08

运动上：
1、加强运动，使得安静心率与运动心率相差较远，这样能锻炼到心脏，提高其泵血量。运动还能让血管变得有弹性。坚持运动，能预防心血管疾病。

6楼2018-12-15 16:12

2、运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

7楼2018-12-15 16:19

3、不同运动效果有所差异。有氧运动燃脂效果显著，力量训练减脂同时还能锻炼肌肉，增强代谢能力。而两者结合，则能将运动的减肥功效发挥到极致。

8楼2018-12-15 16:22

不感兴趣

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这样看来，也不算是懒人减肥法了，因为没办法做到不反弹的承诺，而减重手术就不一样了，能帮你快速变瘦。

9楼2018-12-15 16:29

美医减重专家说，目前，这种减肥方法并不可靠，甚至会危害自己的身体健康。而暨纤瘦则不一样，含有丰富的植物膳食纤维以外，对于身体是没有伤害的，而且，也不需要节食的方式就能轻松自然瘦下来了。

10楼2018-12-15 16:31

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