在网上发现一篇健康手册，觉得写的很好，特分享给大家，是否说的有道理请大家讨论。
一、不要在有变电所、纺织厂、陶瓷厂、化工厂、煤厂、火力发电厂、垃圾处理站附近一公里内买房，如果买了赶快卖了换地方。
二、空气污染的天气要尽量不出门，万一要出门的话要戴防雾霾口罩，这种天气家里不要打开窗户，回家后立即打开空气净化器，将PM2.5降到50以内才可以摘掉口罩。
三、新买的房屋装修时要尽量用有环保标志的材料（但是这种材料可是贵很多哟），特别是复合地板、家俱用料、油漆、墙纸，房屋装修完成后要打开全部窗户通风六个月，成人必须迟于六个月搬进新屋、六岁以下的小孩必须迟于一年之后住进新屋。不要相信除甲醛设备或者植物除甲醛，因为甲醛在前六个月快速释放，六个月至15年之内缓慢释放，唯一有效的只专业空气净化设备可以吸收一些甲醛。
四、尽量不要吃三类垃圾食品，分别是腌制类、烧烤类、油炸类，不要购买保质期大于一个月的饮料和其它食品（因为保质期超过一个月一般就加有防腐剂，象面包类食品看包装袋上的日期，没加防腐剂一般保质期只有几天）。不要用塑料袋打包温度在65度以上的食物，不要用垃圾袋装食品（国家规定黑色袋装垃圾、彩色袋装生食、纯白袋才能装熟食且不能超过65度）。不要吃喝温度大于65度的开水，火锅或稀饭，象火锅类食品要先夹入碗中待温度降了之后再吃。
五、健康体检很重要，一般年龄大于40岁的男性和年龄大于35岁的女性一般一年一次体检，大于50岁一般一年两次体检。体检项目务必要有肿瘤标志物检测，男性在六项的基础上加入前列腺特异性抗体检测，女性要加入HPV病毒抗体检测。另外大于45岁的人每年要做一次颈动脉彩超，如果发现有斑块存在就说明有中风或心梗的潜在风险，务必每年检测一次（特别是弱回声斑块尤其要注意，强回声斑块危险性较小）。
六、感冒发烧类病千万不要动不动就打吊瓶，得了感冒发烧类病第一步就是查血常规，如果白细胞增加可能需要抗感染治疗，如果白细胞正常但淋巴细胞不正常可能是病毒感染，这时打消炎针无任何作用。如果血常规正常根本不需要用药，另外如果有发烧且在38度以内可用毛巾沾凉水冷敷降湿。一般感冒一周可自行消退。
七、关于用盐，最健康的使用食盐是正常人每天六克以内，高血压、肾病、水肿患者在3克以内（3克是个什么概念，就是三个玉米粒大小）高血压患者如果能将食盐控制在3克以内且坚持6个月以上者50%可以不用药而达到正常，当然在低盐的同时要注意低脂。糖尿病患者也要低盐低脂饮食。如今生活条件好了痛风（就是尿酸长期大于416）病人增加，其实痛风是吃出来的病，这种病在饥荒年代一个也没有，以下食物痛风患者禁食：1、啤酒加大虾。2、豆浆。3、各种动物内脏。4、各种高汤，这种要特别注意，痛风病人是严禁喝肉类汤，越浓尿酸含量越高。
八、健康投资，40岁以上的高危人群（象矿工、木工、建筑工、油漆工、电子元件厂、化工厂、纺织厂工人）和50岁以上的普通人每年必须将总收入的40%用于健康方面，也叫健康投资，这是目前已经证明了能够一本万利的投资方式。健康投资包括体检投资、健身器材购买、健康体验项目、健康家电、健康食品等。