如何20分钟快速解决身心疲惫：
现在社会生活节奏过快，人体力、脑力劳累过度，精神压力过大，甚至狂躁、抑郁，精气神消耗过大。很多人有失眠或者不良的生活习惯，错过了子丑寅时（23点至早晨5点）深度睡眠休息期。此时是我们养肝血、魂魄及气脉的最好时段，是培养和恢复元气的最佳时期。
那么我们在工作当中怎样在短暂的时间里恢复精气神呢？號然内功就有最好的
调理方法，立竿见影。这种方法就是平常所说的闭目养神。首先坐在你的办公椅上，身要坐直，两脚与肩同宽，或一脚搭在另一脚上，两手合抱于丹田处右手放在左手上，两个大母指相对
，下颚内收，舌尖顶上颚，头微上领；全身心放松，关掉思想活动，祛除一切杂念，双眼微闭，意守丹田，腹式呼吸要细、长、稳、匀 深，进入静虚极无思无想，似睡非睡的状态。这样会很快恢复精气神的。