【戒暴心得】去年到年底到现在,我终于是个正常人

去年10月份左右开始暴食的，自身总结了一些原因：1.处于新的环境没有好友，孤单。2.刚刚毕业参加工作，工作压力，处处被坑被骗，心理压力。3.跟男友异地分手了，下班后无所事事，没有人可以联系.没有人可以诉说心事。差点抑郁。
改善的方法：1.首先要自己明确为什么会暴食
2.自己暴食的时间点是在哪个时间段
3.让自己放松起来.接触外界，多交朋友（不要是手机上的，没多大意义，一边吃一边玩手机更容易暴食）
我自己刚开始也有很大的困难。
我下班时间比较晚，6:30但是我回到家就已经7:30左右了，这时候很饿很饿吃食物极其渴望。我饿不下去了直冲超市买吃的。不会做饭只能买着吃。大晚上开始暴食是我刚开始的时候最最先遇到的困难，心理极度受打击，感觉自己毫无改变。