成功变矮了！
本人14，女，170，成功变成了167.5，不磕药不截肢（什么）回来造福一下大家。
——提示——
基于健康的关系，我只给出对身体无害的方法和一些对有害身体健康的方法的警告，还有一些原理，当然你要做这些我警告的我不阻止，自作自受呗
下面的是我的方法 ，不是对所有人都有用的！！！不是对所有人都有用的！！！不是对所有人都有用的！！！
——方法和警告——
1.主要办法就是那个蹲，脚跟抬起双手抱头（其实只要不撑地就可以）腿并拢蹲下，坚持个一两分钟每天晚上，当然你要想快一点可以多蹲一会，多蹲会不会快我不知道。我是坚持了一学期就矮下来了，但对有的人是没用的。不坚持做会反弹，但是停一两天没事。不要和深蹲搞混了，深蹲是长高的。我是一周后就见效了，一下矮了两厘米（后来有一段时间没坚持下去就反弹了），之后会慢一点，但有用。
2.晚睡也是有用的。不用太晚，十二点以后就行了，学生党建议十一点半之后。睡觉时一定不能伸直，要像婴儿一样蜷缩或者折着睡（自己体会）。早起要在六点半之前起。
3.头顶顶米什么的我没用，但我同学试了有用。原理是压缩脊柱间的空隙，我个人不推荐因为我试过一次感觉很不舒服（也可能只是我个人）。可以装点重东西在双肩包里背着，不要站直也不要驼背，放松自然站好。我是每晚站不到五分钟（没空嘛）。
4.我个人也有一些无氧运动在做，每天晚上40个仰卧起坐20个卷腹30秒v字支撑转体30秒平板支撑120个蹬三轮20个倒蹬车加随性的腹部拉伸和腿部拉伸，不知道有用没有。值得一提，我的床是双层的上铺，腿刚好可以蹬直在天花板上拉伸，每晚都弄，有一种压迫感，不知道有没有用，应该是利用了早晚的身高差抑制了生长。
5.牛奶什么的补钙食品不用害怕，少吃是没问题的。如果是那种对钙吸收不好的体质正常吃就可以，吸收好的还是少吃。
6.那个香蕉汤什么的不会真有人试吧……那是假的
7.瘦肩精油，那个我没试，听说抹在膝盖上用保鲜膜抱住很有用，但是想想……那玩意是疏松骨密度产生缩骨效果的……这腿关节要是……啧啧啧……建议大家别试。
8.关于那个不吃早饭的，我都没敢试，奉劝大家别试。要用的话一定要适度，而且不太管用。我爸不吃早饭没有矮也没有瘦，胃壁空磨危害很大，肠粘连住院了。
ps.我感觉我自己说的很详细乐！不知道再问我罢！
又ps.因人而异惹！每个人体质不一样不起作用不要强求乐！
双ps.一定要坚持！大家加油！
叒ps.我想起来什么还会补充的！
叕ps.我可以申精了莫！