磕药打针没别的，欲练神功必先自宫的道理懂吧

三个星期也可以

具体用于什么，蹲，还是拉，还是推，不说如何针对性的练。

两周啊?
很难，你只能尽量熟悉动作吧，像你所说的推车扶车，需要整体力量和核心力量，可能你动作练的熟悉些会感觉好点，直接提升力量太难了。

考e照？这个是有技巧的吧，网上搜搜视频，小姑娘扶重机什么的

吃菠菜

锻炼，然后吃点肌酸。

两周除了磕药真没办法

找钢铁侠借衣穿

吃药吧，用不了星期，氮泵吃下去，当时你就比较嗨，有用不完的力气，然后过了考核自己再加强锻炼吧，临时抱佛脚，这个可能最快

推车，扶车还是摩托车，您应该是女孩吧。2-3星期虽然力量和耐力的提升不会很大但对于推车扶车应该是够了的。毕竟摩托车找到平衡点也没那么难的。建议多做力量训练有器械就用器械没器械就自重吧，具体肌肉二，三头，小臂，以及腰腹的核心。二头：就简单的臂弯举。三头：臂屈伸。小臂：腕关节的屈伸动作。腰腹就做做平板支撑以及平板侧撑的进阶动作吧。希望能够帮助您。

只要肯练两周足以

想打赢班里某个暗恋的男生么？