【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领 :
一、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定～要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
二、对话时有声言语还是默言默语皆可。
三、要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
四、如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
五、一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
六、我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。 七、对身体讲话不可敷衍，要出自真心。
八、你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃痛呢，对话了不痛了，正视疲劳呢，对话了眼睛舒服了，一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果，立刻巩固”。
九、练大爱健身法有了收获，最好与朋友分享，将这种方法传授给熟悉的人。
十、有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉迟缓一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。