上了20集私教课，减重10斤左右，现在拉伸康复教练说我体态不好高低髋 高低肩，导致经常腰痛颈椎痛，腰腹肌肉太紧，腰部力量差，导致减肥放慢，让我上专业拉伸课，但是拉伸课很贵而且需要上50集差不多需要一两万，有哪位大神可以解惑吗？