网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健美吧 关注：695,748贴子：16,785,172

只能玩2.5kg和5kg的哑铃，是不是太菜了

只看楼主收藏回复

刚刚健身一个月，目前在减脂阶段，只能玩2.5kg和5kg的哑铃，如果力竭的话5kg也有点吃力，各位前辈我是不是太菜了，本人男。 力量会有增长吗以后，2.5kg和5kg的哑铃是不是无法长肌肉
1楼2018-04-07 23:28回复
    会长的，加油
    来自Android客户端2楼2018-04-07 23:30
    收起回复
      2025-08-13 16:02:18
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      如果是用吊玩……
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2018-04-07 23:31
      收起回复
        这点重量都不行....还说减重.....你还是多吃点 长肌肉把
        IP属地:广东4楼2018-04-08 00:10
        回复
          先长身体兄弟，一直减脂反而影响重量增加，先从自己最能接受的重量做，然后慢慢往上加，宁愿自己少做点，慢慢的会往上加的
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2018-04-08 00:50
          收起回复
            是说哑铃弯举嘛
            IP属地:安徽来自iPhone客户端6楼2018-04-08 01:12
            收起回复
              体格不差，请努力增肌练大！
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2018-04-08 05:52
              收起回复
                我第一次进健身房的时候卧推杠铃空杆都哆嗦，到现在20多年了，只要坚持，什么都会有的～
                IP属地:北京8楼2018-04-08 09:11
                收起回复
                  2025-08-13 15:56:18
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  谁都不是一开始就力量很大的，如果那样就不用健身了，日积月累就会有收获，你付出了身体会给你回报。
                  来自Android客户端9楼2018-04-08 09:15
                  收起回复
                    没关系的，我刚开始的时候只能举哑铃上的卡扣，现在可以举40公斤的1对哑铃了，加油吧
                    来自Android客户端10楼2018-04-08 13:12
                    收起回复
                      练肩够用了
                      IP属地:江西来自Android客户端11楼2018-04-08 14:16
                      回复
                        弱弱的问下，哑铃重量一般是算单只吗，这样的话一对10kg对新手来说不算很轻吧，还可以吧?
                        IP属地:四川12楼2018-04-08 14:28
                        回复
                          想学健身教练就来泰格弗斯健身教练培训学校 有兴趣的可以联系我 楼主加油
                          13楼2018-04-08 16:03
                          回复
                            今天用5kg的哑铃卧推了== 还好没什么压力，告别2.5
                            15楼2018-04-09 15:20
                            回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示