123 广播体操是一项广为人知
练习者众多的体育运动
只要有限的场地就可以开展
通常跟随广播进行锻炼
曾经是中国的百姓非常重要的健身方式

经过长期进行广播体操的锻炼
可以提高关节的灵敏性
对改善运动系统、呼吸系统
心血管系统及神经传导系统的功能
具有重要的作用
做操时精神舒畅、乐在其中
广播体操也是调整心态，放松精神
陶冶情操的有效手段

每节体操对机体的主要关节
骨骼和大肌肉群等部位都具有
合理性、专一性的刺激
整套体操动作幅度大
促进人体各个运动部位的合理运动
到达提高机体运动系统机能的目的
不仅如此
小编给大家分享个惊人的秘密
其实广播体操还有一定的实战性！

不信？
来看看我们小嵩给大家演示一下
第一式：伸展运动
既可进攻
也可防守

第二式：扩胸运动
这可是实战中的杀手锏
肘击对方胸口
将敌人击退后还可持续进攻

扩胸运动嘛
手臂伸开的时候顺便打对手一拳
趁机再连续攻击两拳
妥妥的

第三式：踢腿运动
先抱住对方的脖子
然后膝击肚子或者…
拉开距离后再飞起一脚

看到了没？
功夫无处不在
这就是隐藏在校园深处的功夫
预知后事如何，且看明日分解
（啪啪啪…鼓掌鼓掌）
道家的学问
核心是“阴阳互动，互恋互补”
文武就是一阴一阳
修文者必以武备
学武者必以文补
两者缺一不可
然而说到既不伤害身体
实战效果超强的功夫
当然还是我们中国的传统内家拳
既可传承优秀的传统文化，仁义礼智信
亦可强健身心，侠肝义胆

武，攻防之法，搏斗之术
使怯者可以逞勇弱者得以胜强
赵师所授实战之法
融合古今之长，弃无用花架
辅以内家桩功，养练结合
习者可尝内家拳术之精妙
脱胎换骨，锻体如刀

练习者众多的体育运动
只要有限的场地就可以开展
通常跟随广播进行锻炼
曾经是中国的百姓非常重要的健身方式

经过长期进行广播体操的锻炼
可以提高关节的灵敏性
对改善运动系统、呼吸系统
心血管系统及神经传导系统的功能
具有重要的作用
做操时精神舒畅、乐在其中
广播体操也是调整心态，放松精神
陶冶情操的有效手段

每节体操对机体的主要关节
骨骼和大肌肉群等部位都具有
合理性、专一性的刺激
整套体操动作幅度大
促进人体各个运动部位的合理运动
到达提高机体运动系统机能的目的
不仅如此
小编给大家分享个惊人的秘密
其实广播体操还有一定的实战性！

不信？
来看看我们小嵩给大家演示一下
第一式：伸展运动
既可进攻
也可防守

第二式：扩胸运动
这可是实战中的杀手锏
肘击对方胸口
将敌人击退后还可持续进攻

扩胸运动嘛
手臂伸开的时候顺便打对手一拳
趁机再连续攻击两拳
妥妥的

第三式：踢腿运动
先抱住对方的脖子
然后膝击肚子或者…
拉开距离后再飞起一脚

看到了没？
功夫无处不在
这就是隐藏在校园深处的功夫
预知后事如何，且看明日分解
（啪啪啪…鼓掌鼓掌）
道家的学问
核心是“阴阳互动，互恋互补”
文武就是一阴一阳
修文者必以武备
学武者必以文补
两者缺一不可
然而说到既不伤害身体
实战效果超强的功夫
当然还是我们中国的传统内家拳
既可传承优秀的传统文化，仁义礼智信
亦可强健身心，侠肝义胆

武，攻防之法，搏斗之术
使怯者可以逞勇弱者得以胜强
赵师所授实战之法
融合古今之长，弃无用花架
辅以内家桩功，养练结合
习者可尝内家拳术之精妙
脱胎换骨，锻体如刀

