中医治失眠
专家表示，失眠不是病，而是人体的一种病征，但却严重影响患者日常生活。在临床上，失眠主要可划分为入睡困难、睡中易醒，或醒后难以再睡等3大类型。
不管是上面讲的哪种类型，只要失眠的情况连续超过三个星期的话，就属于长期失眠，这时候就应该接受治疗了，以免影响到我们正常的生理机能。
　　且值得注意的是，失眠不但容易导致患者出现注意力无法集中、精神不济等症状，影响工作效率外，更会对人体的自律神经、免疫系统造成干扰，使罹患心血管、糖尿病、高血压等慢性病的风险大幅提升。
　　“针”有效!刺激头皮2穴位安神助眠
　　长时间饱受压力、深受失眠所苦，且合并有自律神经失调的患者。专家强调，一旦察觉自身有长期失眠合并焦虑、疲倦、头痛、胸闷、心悸、频尿、口干舌燥、肩颈僵硬的症状时，极可能已罹患自律神经失调的疾病，恐严重影响健康状态。
　　因此，对于此类有失眠问题且合并有自律神经失调的患者，想要摆脱恼人的失眠问题，关键则在于安定其焦躁的情绪。而以中医观点来看，适度刺激位于人体头皮上的穴位，就是相当不错的舒缓方式。
　　譬如，位于头顶上方、属于督脉经穴的百会穴来说，适度以针灸刺激，将有安神定志、醒脑益智的作用;若能同时刺激位于两眉之间，在督脉循行的路线上的印堂穴，两者配合施用，则有助于调节阴阳、疏通气血，进而发挥镇静安神的效果。
　　其中最重要的是，和助眠药物相比较，针灸治疗失眠，不会带来白天想睡、全身无力、体重增加的副作用，是非常不错的选择。
　　谨记7大好眠技巧
　　除了透过中医针灸疗法调理、舒缓外，中医强调，想要根除失眠问题，根本之道还是应从改变日常的生活习惯做起。除了找出压力来源、适度解决改善外，不妨把握下列7大好眠技巧，自然能在对的时间找回睡意，一觉到天亮!新特中医医院专家荟萃，皆为省中院、市中院坐诊专家。
　　技巧1、晚餐后不喝咖啡、茶、酒及抽烟。
　　技巧2、晚餐吃八分饱即可，切勿吃宵夜。
　　技巧3、睡前1小时可喝温牛奶、泡温水澡，放鬆心情、培养睡意。
　　技巧4、睡前勿喝过多的液体，避免半夜起来小便而导致失眠。
　　技巧5、避免睡前4小时内做激烈的运动。
　　技巧6、养成规律的作息时间，儘量在晚上11点前就寝。
技巧7、白天午睡，不超过半小时。