当我们还在沉睡时
有那么一群人
他们不畏严寒
连夜奋战
清除积雪保畅通
为了给市民创造一个良好的出行环境，
昨晚，不少单位、各部门的扫雪人员不畏严寒，
连夜开展清扫、清除工作。
莲湖区桥梓口社区 、莲湖区医院联合上街扫雪、除冰，并给环卫工、交警送上姜汤。
西安的降雪已经进入第五天
这个周末
西安市近20万干部职工群众放弃周末休息，
始终坚守工作岗位，
做好全市立交桥、高架桥、下穿通道、
人行天桥上下坡道、
桥面的积雪积冰清除消融工作
确保市民安全出行。
向风雪中守护我们的人送上诚挚的感谢
城市因为有他们而更温暖
天气寒冷
雪还在纷扬飘洒
他们依然坚守
市政部门融雪情况汇报：
（2018年1月5日17时至7日12时）
根据我市降雪情况，市政部门各融雪责任单位针对辖区内立交桥、下穿通道、人行天桥及重要路段持续进行除雪工作，重点针对立交桥桥面及上下坡道、人行天桥踏步等设施的边角部位进行再检查、再清理，安排人工清除人行天桥积雪，出动平地机、除雪铲车等大型机械对立交桥、下穿通道等上下坡道处集中清雪，并对局部清理不到位的路段抛洒融雪剂，防止路面结冰。
自1月5日17时至7日12时，市政部门共出动融雪车辆1755辆次，出动平地机35台次，消雪铲车49台次，出动融雪巡视、值班人员4331人次，抛洒环保融雪剂344余吨，各责任区域融雪人员及时到位，确保市政设施的正常运行。
因为有他们的守护
周一的出行
我们更放心
周一西安地铁计划加开电客车14列 保障乘客平安出行
记者从西安地铁了解到，为积极应对恶劣天气对地铁运营的影响，在扎实做好前期相关工作的基础上，西安地铁将通过增加地铁运力，全面加强降雪天气后的地铁运营组织和客流引导，多措并举保障乘客平安出行。
西安地铁及时增加运力，应对早高峰大客流。6日、7日周末每天加开电客车5列，1月8日(周一)计划加开电客车14列，并视客运量情况酌情增减加开列次，将采取措施做好大客流车站的客流疏导，确保地铁运营秩序平稳。
同时，持续破冰除雪，确保乘客安全出行。严格执行24小时应急值班制度，组织党员先锋队、青年突击队、应急抢修队等力量及时清扫各站出入口和高架站站台、站厅、通道等范围内的积雪，喷洒融雪剂，减轻路面雨雪结冰，并对楼梯、站台等重点区域铺设防滑垫、设置提示牌等，方便市民出行。
此外，西安地铁将加强巡视力度，保障行车设备安全。组织各专业人员奔赴正线和各场段驻守保障，重点对道岔、轨道、接触网进行巡视检查，确保低温天气下，设施设备运行良好，融雪装置正常开启，保障行车安全。(西安日报记者 杨春燕 西安晚报记者 高乐)
6500辆公交,下周一全力以赴运送市民
西安公交可以动用车辆共6500辆，周一将上线运营6290辆，应急储备210辆。公交部门将全力以赴做好车辆保障工作，为市民出行提供便捷服务。
公交部门提醒乘客，雨雪天气，道路湿滑，稍不注意便可能滑倒。首先建议乘客出发前早动身，在候车进站时，请勿迎车或追赶行驶中的公交车。上车时也要提前清理鞋底雪，并扶稳门把手，避免脚底打滑。
铁路部门迅速行动 确保旅客出行安全
截止1月7日上午，陕西强降雪天气持续，为了给旅客提供安全有序的出行服务，中铁西安局集团西安机务段优化运输组织协调，根据天气信息实时提醒在途运行火车司机执行雪天行车作业标准，精心对客运机车进行检修整备作业，并启动应急预案，对机车检修整备线路、道岔联锁机构等进行除雪打冰，加强对动车组列车关键部位的检查保养，对关键部件上的冰霜及时进行清理，从源头上保证高铁和旅客列车安全运行。（记者 裴磊 通讯员刘翔摄）
出行温馨提示：
我省高速实时路况，截至7日10时许,受路面结冰影响:
1.青银高速陕西境内所有收费站入口、陕晋界收费站出口暂时封闭,前往山西方向的车辆从吴堡匝道收费站分流。
2.包茂高速榆靖段所有收费站入口暂时封闭;延靖段靖边东至天赐湾之间所有收费站入口封闭,延安北至镰刀湾之间所有收费站入口禁止七座及以上客车和危化品运输车辆通行,西延段宜君至阿党之间所有收费站入口暂时封闭,甘泉至延安南之间所有收费站入口禁止七座以上客车和货车通行,川口、金锁关、洛川、富县收费站入口禁止七座及以上客车和危化品运输车辆通行。
3.延西高速黄延段所有收费站入口禁止七座及以上客车和危化品运输车辆通行;西耀段泾阳、三原、新兴、铜川北、玉华宫、花石崖收费站入口暂时封闭,马额至演池之间所有收费站入口往延安方向暂时封闭,往延安方向的车辆从新兴收费站分流。
4.榆神、神府、神佳米、榆绥、咸旬、榆佳、渭玉高速所有收费站入口暂时封闭。
5.延志吴高速招安收费站入口禁止七座以上客车和两轴以上货车通行,志丹东、志丹、吴起收费站入口,青兰高速宜富段所有收费站入口禁止七座以上客车和危化品运输车辆通行。
6.银昆高速汉坪段坪坎收费站出入口暂时封闭,马道、留坝、江西营收费站入口禁止七座及以上客车通行,前往宝鸡方向的车辆从江西营收费站分流。
7.铜旬高速石门收费站入口禁止七座以上客车和货车通行。
8.福银高速西长段六村堡、咸阳东、机场西收费站入口禁止七座以上客车和危化品运输车辆通行,西张堡至陕甘界之间所有收费站入口暂时封闭,前往长武方向的车辆从西张堡收费站分流;商漫段闫村至漫川匝道之间所有收费站入口禁止客车和危化品运输车辆通行;蓝商段杨斜、南城子、商洛西收费站入口暂时封闭。
9.沪陕高速商界段、西商段腰市至商洛之间所有收费站入口暂时封闭。
10.连霍高速陕西境内所有收费站入口禁止七座以上客车和危化品运输车辆通行,西渭段西安方向华阴收费站附近K933+050处发生交通事故,占用超车道和两个行车道,通行缓慢。
11.京昆高速西禹段所有收费站入口暂时封闭,前往山西方向的车辆从富平收费站分流;西汉段所有收费站入口禁止七座以上客车和危化品运输车辆通行。
12.西咸北环线高速新市至茂陵之间所有收费站入口暂时封闭,西禹高速转西咸北环线高速高陵北立交双向管制。（西安日报记者 冯晓瑞）
绕城高速通行正常
截至13时许，绕城全段小雪，一、二、三车道通行，应急车道上有积雪，车流量小，通行正常；西临小雪，一车道及应急车道有积雪，二、三车道通行，沿线收费站管制解除，通行正常；西禹小雪，路面有积雪，高陵、阎良收费站解除管制，禁止危化品和七座以上客车通行；西商中雪，一车道通行，路面有积雪；蓝商大雪，路面积雪严重，从白鹿原管制去山区车辆；西柞路面湿滑，应急车道有积雪，二个车道通行。西汉路面湿滑无结冰，流量小，通行正常。（西安日报记者 冯晓瑞）
今日起我省降雪天气将结束 未来三日气温下降4℃到6℃
今日起，影响我省多日的下雪天气将结束。受冷空气影响，未来三天我省大部分地方有降温吹风天气，全省日平均气温下降4℃到6℃。公众要注意道路结冰，小心慢行。
昨日我省出现分散性降雪天气 多地道路结冰
6日07时-7日07时陕北中南部、关中中东部、陕南大部出现分散性降雪天气，降水量在0.1～9.5毫米，西安城区3.9毫米。截止今晨05时，全省共94个区县有积雪，积雪深度在1～22厘米之间，其中陕北大部：2～15厘米；关中大部：1.7～22厘米，最大永寿22厘米，西安泾河14厘米；陕南大部：1～11厘米。今晨关中大部，陕北南部部分地区监测到雾或浓雾。今晨最低气温（截至07时）：陕北大部-11.8～-4.6℃,最低定边-11.8℃；关中大部-9.2～-1.7℃，西安城区-2.6℃，华山-12.7℃；陕南大部-8.1～0.2℃。昨日省市县三级气象局共发布道路结冰黄色预警信号216期，渭南市县发布暴雪蓝色预警信号12期，商南县发布暴雪黄色预警信号1期。
陕西省气象台2018年1月7日08时00分继续发布道路结冰黄色预警信号：预计未来12小时陕北、关中、陕南等地将出现对交通有影响的道路积雪结冰，请注意防范；在7日8时10分，又发布大雾黄色预警信号：预计未来12小时内咸阳、铜川、渭南、西安的部分地区将出现能见度小于500米的雾。
今日我省大部分地方有降温吹风天气
预计今天白天：全省阴天，关中部分地方早上有雾，陕北部分地方有4-6级偏北风。陕北日平均气温下降4-6℃。西安、咸阳、渭南空气污染气象条件四级，不利于空气污染物的稀释、扩散和清除，其他地区一般或较好，2-3级。今天晚上：全省阴天转多云。陕北部分地方有6-7级偏北风，关中北部和商洛局地有4-6级偏北风。关中日平均气温下降4-6℃。西安、咸阳空气污染气象条件四级，不利于空气污染物的稀释、扩散和清除，其他地区一般或较好，2-3级。8日：全省阴天转晴天。陕北部分地方、关中北部和商洛局地有4-6级偏北风。全省空气污染气象扩散条件2级，较有利于污染物稀释、扩散和清除。西安城区8日02时-12时道路易结冰。9日：全省晴天。陕北部分地方、关中北部和商洛局地有4-6级偏北风。陕南日平均气温下降4-6℃。西安、咸阳空气污染气象条件3级，对空气污染物的稀释、扩散和清除无明显影响，其他地区较好，2级。10-12日：全省晴天。13日：全省晴天转阴天，关中大部和陕南有小雪。后期天气趋势（14-16日）：全省以多云到阴天为主，15-16日关中、陕南有小雪。14日陕北、关中日平均气温下降4℃左右。
霜前冷，雪后寒
降雪时各种雪人成了网红
但，雪后路面开始结冰
给我们出行带来了麻烦
雪天出行、锻炼和自救：
雪后六防：一
防滑
雨雪天气造成路面湿滑，应注意出行安全，防止意外跌倒，宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水
防摔
建议平常骑车出行的人们，尽量选择步行或公共交通出行
防砸
由于降雪较大，树木、大棚等存在被压倒的危险，应尽量远离大棚等高处建筑，谨防因坍塌被砸伤
防偷
由于大雪的出现公共交通压力骤增，需格外警惕不法分子趁机作案
防撞
路面湿滑，开车出行要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意躲闪道路上的行人
防磕
由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，应注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等
雪天骑车：低速行驶勿抢行 一
雪天骑自行车、电动车上路后要低速行驶；不要在易结冰打滑的地砖上骑车；
切勿与机动车抢道，防止被发生侧滑的机动车碰伤；在有较厚积雪或者有薄冰的路面，最好下车步行。
雪天开车：行车要慢、稳一
匀速行驶 轻踏加速踏板；避免在雪地上泊车。
雪天出门：谨防心脑血管病一
专家介绍，气温越低，急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。雪天外出时，应注意防寒保暖，一定要戴好帽子、围巾和手套。下雪、化雪的时候天气格外寒冷，心脑血管病人应减少外出。
雪天锻炼：尽量安排在下午一
由于心血管病发生的高峰期一般集中在上午6时至中午12时。
因此，这一人群雪天要减少户外活动，即使锻炼也应在下午进行，并要注意添加衣服，经暖身活动身体发热后再适当减衣服。锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即加衣。
摔伤自救：先检查何处摔伤一
一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。专家提醒，摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。
如果向前摔倒，尽量别用手腕去硬撑地面，因为这种姿势最容易造成手臂骨折；如果向后摔倒，尽量以双侧屁股着地，不要单侧着地，避免髋部骨折。
一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。
另外，避免在树下行走、拍照，以免雪块滑落、树枝断裂造成砸伤。
（图文/西安XIAN，版权归原作所有，如有侵权请私信联系删除）
有那么一群人
他们不畏严寒
连夜奋战
清除积雪保畅通
为了给市民创造一个良好的出行环境，
昨晚，不少单位、各部门的扫雪人员不畏严寒，
连夜开展清扫、清除工作。
莲湖区桥梓口社区 、莲湖区医院联合上街扫雪、除冰，并给环卫工、交警送上姜汤。
西安的降雪已经进入第五天
这个周末
西安市近20万干部职工群众放弃周末休息，
始终坚守工作岗位，
做好全市立交桥、高架桥、下穿通道、
人行天桥上下坡道、
桥面的积雪积冰清除消融工作
确保市民安全出行。
向风雪中守护我们的人送上诚挚的感谢
城市因为有他们而更温暖
天气寒冷
雪还在纷扬飘洒
他们依然坚守
市政部门融雪情况汇报：
（2018年1月5日17时至7日12时）
根据我市降雪情况，市政部门各融雪责任单位针对辖区内立交桥、下穿通道、人行天桥及重要路段持续进行除雪工作，重点针对立交桥桥面及上下坡道、人行天桥踏步等设施的边角部位进行再检查、再清理，安排人工清除人行天桥积雪，出动平地机、除雪铲车等大型机械对立交桥、下穿通道等上下坡道处集中清雪，并对局部清理不到位的路段抛洒融雪剂，防止路面结冰。
自1月5日17时至7日12时，市政部门共出动融雪车辆1755辆次，出动平地机35台次，消雪铲车49台次，出动融雪巡视、值班人员4331人次，抛洒环保融雪剂344余吨，各责任区域融雪人员及时到位，确保市政设施的正常运行。
因为有他们的守护
周一的出行
我们更放心
周一西安地铁计划加开电客车14列 保障乘客平安出行
记者从西安地铁了解到，为积极应对恶劣天气对地铁运营的影响，在扎实做好前期相关工作的基础上，西安地铁将通过增加地铁运力，全面加强降雪天气后的地铁运营组织和客流引导，多措并举保障乘客平安出行。
西安地铁及时增加运力，应对早高峰大客流。6日、7日周末每天加开电客车5列，1月8日(周一)计划加开电客车14列，并视客运量情况酌情增减加开列次，将采取措施做好大客流车站的客流疏导，确保地铁运营秩序平稳。
同时，持续破冰除雪，确保乘客安全出行。严格执行24小时应急值班制度，组织党员先锋队、青年突击队、应急抢修队等力量及时清扫各站出入口和高架站站台、站厅、通道等范围内的积雪，喷洒融雪剂，减轻路面雨雪结冰，并对楼梯、站台等重点区域铺设防滑垫、设置提示牌等，方便市民出行。
此外，西安地铁将加强巡视力度，保障行车设备安全。组织各专业人员奔赴正线和各场段驻守保障，重点对道岔、轨道、接触网进行巡视检查，确保低温天气下，设施设备运行良好，融雪装置正常开启，保障行车安全。(西安日报记者 杨春燕 西安晚报记者 高乐)
6500辆公交,下周一全力以赴运送市民
西安公交可以动用车辆共6500辆，周一将上线运营6290辆，应急储备210辆。公交部门将全力以赴做好车辆保障工作，为市民出行提供便捷服务。
公交部门提醒乘客，雨雪天气，道路湿滑，稍不注意便可能滑倒。首先建议乘客出发前早动身，在候车进站时，请勿迎车或追赶行驶中的公交车。上车时也要提前清理鞋底雪，并扶稳门把手，避免脚底打滑。
铁路部门迅速行动 确保旅客出行安全
截止1月7日上午，陕西强降雪天气持续，为了给旅客提供安全有序的出行服务，中铁西安局集团西安机务段优化运输组织协调，根据天气信息实时提醒在途运行火车司机执行雪天行车作业标准，精心对客运机车进行检修整备作业，并启动应急预案，对机车检修整备线路、道岔联锁机构等进行除雪打冰，加强对动车组列车关键部位的检查保养，对关键部件上的冰霜及时进行清理，从源头上保证高铁和旅客列车安全运行。（记者 裴磊 通讯员刘翔摄）
出行温馨提示：
我省高速实时路况，截至7日10时许,受路面结冰影响:
1.青银高速陕西境内所有收费站入口、陕晋界收费站出口暂时封闭,前往山西方向的车辆从吴堡匝道收费站分流。
2.包茂高速榆靖段所有收费站入口暂时封闭;延靖段靖边东至天赐湾之间所有收费站入口封闭,延安北至镰刀湾之间所有收费站入口禁止七座及以上客车和危化品运输车辆通行,西延段宜君至阿党之间所有收费站入口暂时封闭,甘泉至延安南之间所有收费站入口禁止七座以上客车和货车通行,川口、金锁关、洛川、富县收费站入口禁止七座及以上客车和危化品运输车辆通行。
3.延西高速黄延段所有收费站入口禁止七座及以上客车和危化品运输车辆通行;西耀段泾阳、三原、新兴、铜川北、玉华宫、花石崖收费站入口暂时封闭,马额至演池之间所有收费站入口往延安方向暂时封闭,往延安方向的车辆从新兴收费站分流。
4.榆神、神府、神佳米、榆绥、咸旬、榆佳、渭玉高速所有收费站入口暂时封闭。
5.延志吴高速招安收费站入口禁止七座以上客车和两轴以上货车通行,志丹东、志丹、吴起收费站入口,青兰高速宜富段所有收费站入口禁止七座以上客车和危化品运输车辆通行。
6.银昆高速汉坪段坪坎收费站出入口暂时封闭,马道、留坝、江西营收费站入口禁止七座及以上客车通行,前往宝鸡方向的车辆从江西营收费站分流。
7.铜旬高速石门收费站入口禁止七座以上客车和货车通行。
8.福银高速西长段六村堡、咸阳东、机场西收费站入口禁止七座以上客车和危化品运输车辆通行,西张堡至陕甘界之间所有收费站入口暂时封闭,前往长武方向的车辆从西张堡收费站分流;商漫段闫村至漫川匝道之间所有收费站入口禁止客车和危化品运输车辆通行;蓝商段杨斜、南城子、商洛西收费站入口暂时封闭。
9.沪陕高速商界段、西商段腰市至商洛之间所有收费站入口暂时封闭。
10.连霍高速陕西境内所有收费站入口禁止七座以上客车和危化品运输车辆通行,西渭段西安方向华阴收费站附近K933+050处发生交通事故,占用超车道和两个行车道,通行缓慢。
11.京昆高速西禹段所有收费站入口暂时封闭,前往山西方向的车辆从富平收费站分流;西汉段所有收费站入口禁止七座以上客车和危化品运输车辆通行。
12.西咸北环线高速新市至茂陵之间所有收费站入口暂时封闭,西禹高速转西咸北环线高速高陵北立交双向管制。（西安日报记者 冯晓瑞）
绕城高速通行正常
截至13时许，绕城全段小雪，一、二、三车道通行，应急车道上有积雪，车流量小，通行正常；西临小雪，一车道及应急车道有积雪，二、三车道通行，沿线收费站管制解除，通行正常；西禹小雪，路面有积雪，高陵、阎良收费站解除管制，禁止危化品和七座以上客车通行；西商中雪，一车道通行，路面有积雪；蓝商大雪，路面积雪严重，从白鹿原管制去山区车辆；西柞路面湿滑，应急车道有积雪，二个车道通行。西汉路面湿滑无结冰，流量小，通行正常。（西安日报记者 冯晓瑞）
今日起我省降雪天气将结束 未来三日气温下降4℃到6℃
今日起，影响我省多日的下雪天气将结束。受冷空气影响，未来三天我省大部分地方有降温吹风天气，全省日平均气温下降4℃到6℃。公众要注意道路结冰，小心慢行。
昨日我省出现分散性降雪天气 多地道路结冰
6日07时-7日07时陕北中南部、关中中东部、陕南大部出现分散性降雪天气，降水量在0.1～9.5毫米，西安城区3.9毫米。截止今晨05时，全省共94个区县有积雪，积雪深度在1～22厘米之间，其中陕北大部：2～15厘米；关中大部：1.7～22厘米，最大永寿22厘米，西安泾河14厘米；陕南大部：1～11厘米。今晨关中大部，陕北南部部分地区监测到雾或浓雾。今晨最低气温（截至07时）：陕北大部-11.8～-4.6℃,最低定边-11.8℃；关中大部-9.2～-1.7℃，西安城区-2.6℃，华山-12.7℃；陕南大部-8.1～0.2℃。昨日省市县三级气象局共发布道路结冰黄色预警信号216期，渭南市县发布暴雪蓝色预警信号12期，商南县发布暴雪黄色预警信号1期。
陕西省气象台2018年1月7日08时00分继续发布道路结冰黄色预警信号：预计未来12小时陕北、关中、陕南等地将出现对交通有影响的道路积雪结冰，请注意防范；在7日8时10分，又发布大雾黄色预警信号：预计未来12小时内咸阳、铜川、渭南、西安的部分地区将出现能见度小于500米的雾。
今日我省大部分地方有降温吹风天气
预计今天白天：全省阴天，关中部分地方早上有雾，陕北部分地方有4-6级偏北风。陕北日平均气温下降4-6℃。西安、咸阳、渭南空气污染气象条件四级，不利于空气污染物的稀释、扩散和清除，其他地区一般或较好，2-3级。今天晚上：全省阴天转多云。陕北部分地方有6-7级偏北风，关中北部和商洛局地有4-6级偏北风。关中日平均气温下降4-6℃。西安、咸阳空气污染气象条件四级，不利于空气污染物的稀释、扩散和清除，其他地区一般或较好，2-3级。8日：全省阴天转晴天。陕北部分地方、关中北部和商洛局地有4-6级偏北风。全省空气污染气象扩散条件2级，较有利于污染物稀释、扩散和清除。西安城区8日02时-12时道路易结冰。9日：全省晴天。陕北部分地方、关中北部和商洛局地有4-6级偏北风。陕南日平均气温下降4-6℃。西安、咸阳空气污染气象条件3级，对空气污染物的稀释、扩散和清除无明显影响，其他地区较好，2级。10-12日：全省晴天。13日：全省晴天转阴天，关中大部和陕南有小雪。后期天气趋势（14-16日）：全省以多云到阴天为主，15-16日关中、陕南有小雪。14日陕北、关中日平均气温下降4℃左右。
霜前冷，雪后寒
降雪时各种雪人成了网红
但，雪后路面开始结冰
给我们出行带来了麻烦
雪天出行、锻炼和自救：
雪后六防：一
防滑
雨雪天气造成路面湿滑，应注意出行安全，防止意外跌倒，宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水
防摔
建议平常骑车出行的人们，尽量选择步行或公共交通出行
防砸
由于降雪较大，树木、大棚等存在被压倒的危险，应尽量远离大棚等高处建筑，谨防因坍塌被砸伤
防偷
由于大雪的出现公共交通压力骤增，需格外警惕不法分子趁机作案
防撞
路面湿滑，开车出行要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意躲闪道路上的行人
防磕
由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，应注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等
雪天骑车：低速行驶勿抢行 一
雪天骑自行车、电动车上路后要低速行驶；不要在易结冰打滑的地砖上骑车；
切勿与机动车抢道，防止被发生侧滑的机动车碰伤；在有较厚积雪或者有薄冰的路面，最好下车步行。
雪天开车：行车要慢、稳一
匀速行驶 轻踏加速踏板；避免在雪地上泊车。
雪天出门：谨防心脑血管病一
专家介绍，气温越低，急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。雪天外出时，应注意防寒保暖，一定要戴好帽子、围巾和手套。下雪、化雪的时候天气格外寒冷，心脑血管病人应减少外出。
雪天锻炼：尽量安排在下午一
由于心血管病发生的高峰期一般集中在上午6时至中午12时。
因此，这一人群雪天要减少户外活动，即使锻炼也应在下午进行，并要注意添加衣服，经暖身活动身体发热后再适当减衣服。锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即加衣。
摔伤自救：先检查何处摔伤一
一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。专家提醒，摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。
如果向前摔倒，尽量别用手腕去硬撑地面，因为这种姿势最容易造成手臂骨折；如果向后摔倒，尽量以双侧屁股着地，不要单侧着地，避免髋部骨折。
一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。
另外，避免在树下行走、拍照，以免雪块滑落、树枝断裂造成砸伤。
（图文/西安XIAN，版权归原作所有，如有侵权请私信联系删除）
