1、王健林
鲁豫跟踪采访王健林的一天，这个节目相信很多人都看过，里面谈到了很多管理精力的秘诀。王健林是一个坚定的早起者，他通常4点起床，花1小时健身，全天飞三个地方见人，晚上7点回到自己的办公室。紧密的行程并没有使他感到劳累。他身上军人的特质很强，做事干脆利落。他每天都要花1个小时的时间独处，放空自己的脑袋，调整自己的情绪，得到休息。他每天见不同的人，就是为了使自己的思想变得更加宽广，甚至和自己的儿子王思聪交流时，也充分吸收年轻人的思想。
王健林保持精力旺盛的秘诀就是：掌控自己的早晨，充分吸收不同的思想，并积极回馈社会，使自己的精神升华！
2、库什纳：
可是特朗普的女婿兼军师，犹太家族培养出来的佼佼者，他还是家族房地产公司的CEO和《纽约观察家》出版商。在2015年，被《财富》杂志评选为“40位40岁以下最具影响力商业人物”。
他的日常行程可以从早上一直排到晚上十点，精力可谓旺盛至极。每天早上锻炼身体，其实就是在提升职场体能精力。体能精力是精力管理的基础，体能精力能够为身体添柴加火，让他的精力超过平常人，每天能够处理大量的工作。
库什纳还有个雷打不动的习惯，就是每周五晚上到周六晚上，他都会关掉手机。他严格遵守犹太教安息日规范，在周五日落后到周六日落之间，关掉手机和电脑，和孩子们呆在一起，一起看书、聊天或烹饪美食。库什纳认为，现在太多的人没法静下心来，这是一种损失。这样的宗教行为也让他从繁忙的生活中抽身，回归最简单自然的生活方式。跟家人团聚，这种享受、满足和安全感的活动能够激发他的正面情感，储备情感精力，让他更有效的支配个人表现，避免情绪危机。
在体能和情绪俱佳的情况下，再加上一点思想和精神，就成功了。
我们普通人如何管理自己的精力？
看看成功人士的例子，再来看看我们自己，很多人中年以后精力下降，甚至年轻时精力不佳，不是体力问题，而是管理方式问题！每个人的方法都不一样，我建议从以下几个方面入手：
（1）形成自己规律的作息时间：最好是早睡早起模式。掌握了早晨就掌握了人生，一日之计在于晨。早晨可以有一个仪式，或锻炼，或深呼吸，或计划自己的一天。你还需要吃一份丰盛的早餐等等。规律的作息时间，使自己的身体保持节奏感，形成习惯。
（2）明确自己的生活目标，并形成积极的态度去实现目标。你需要明确自己为什么而活？应该朝哪些方向努力？用什么样的策略去运行？知道了生活的意义和目标，你的思想将会很活跃，精神会倍增。
（3）形成自己的人脉，扩展自己的视野，调节自己的情绪，释放自己的压力。你不是自己在战斗，你需要有人脉的陪伴，他们可以是你的良师益友，可以是酒肉朋友，可以是志同道合之友，也可以是无话不谈的闺蜜和死党。总之你的人脉为你保驾护航。
（4）为自己的情绪找到释放口，让自己的情感更加健康。如同生活垃圾一样，每个人的情感也会有很多垃圾，长期不排放将会郁积在心口，拖累精力。所以你需要有情绪的释放，可以娱乐，可以运动，可以聊天，可以发呆等等。总之要按时排放。