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【打卡贴】Insanity63

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从今年4月份到现在瘦了30斤 有氧+无氧
感觉身体已经适应了之前的运动 掉称非常慢了
这个月开始试试insanity 希望身体能有新的变化
12月8-9日 前3节已经练完 简直累成狗 完成率也不是太高 七八成吧
今天有氧恢复 明天05 据说05非常虐
感觉insanity比较难坚持 所以开贴监督自己吧算是
加油 2018年我要变成一个彻底的瘦子
IP属地:山东1楼2017-12-11 12:54回复
    04打卡 以为有氧恢复很简单 无奈肌肉耐力太差 好几个动作都不能完全坚持下来
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2017-12-11 20:48
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      2025-12-08 16:23:27
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      05打卡 真是汗如雨下 休息了一会心跳还是很快 打字手都在抖 太虐
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2017-12-12 21:32
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        加油加油
        来自Android客户端4楼2017-12-12 23:09
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          02打卡
          第二次做02 感觉比第一次还要累 累到怀疑人生
          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2017-12-13 21:51
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            明天休息了 我都怕下周没有勇气开始了
            IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2017-12-13 21:51
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              加油加油 我第一个月毕业了 ～明天08我也很慌啊啊啊
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2017-12-14 01:05
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                今天休息 明天03
                刚在网上买了导汗带
                不然流在眼睛里太难受了
                跳insanity真是暴汗啊
                IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2017-12-14 17:37
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                  2025-12-08 16:17:27
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                  03打卡
                  中间累到想放弃
                  还好坚持下来了
                  希望练完一轮体能会有所提升
                  加油加油加油
                  IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2017-12-15 21:52
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                    这是我减肥24天的照片 体重75.8KG（初始体重78.9KG）
                    IP属地:山东10楼2017-12-16 14:28
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                      这是减肥两个月的照片 体重74.5KG
                      IP属地:山东11楼2017-12-16 14:29
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                        这是减肥三个月的照片 体重71.4KG
                        IP属地:山东12楼2017-12-16 14:29
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                          这是减肥四个月的照片 体重69.1KG
                          IP属地:山东13楼2017-12-16 14:30
                          收起回复
                            这是减肥第五个月的照片 体重66.4KG
                            IP属地:山东14楼2017-12-16 14:30
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                              2025-12-08 16:11:27
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                              期间断断续续的断了两个月
                              这是减肥第八个月的照片 体重64.1KG
                              IP属地:山东15楼2017-12-16 14:32
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