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看了很久，走了很多弯路，现在腰慢慢好起来了，由腰疼腿麻到现在

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看了很久，走了很多弯路，现在腰慢慢好起来了，由腰疼腿麻到现在不疼了，只是不疼了。还需要继续拉练。想和大家交流，也想说只要方法对了，加上坚持不懈，腰肌劳损是会好的。
IP属地:内蒙古来自Android客户端1楼2017-11-18 00:16回复
    我是摸着石头过河了，期间加重了很多次，慢慢发现在平躺硬板上抬腿扭腰特别舒服，慢慢腰减轻了，颈椎开始疼了，应该是肌膜炎转上去了，应该是好事情，现在只要各种拉练就特别舒服。
    IP属地:内蒙古来自Android客户端2楼2017-11-18 00:22
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      2025-08-11 20:48:05
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      现在坚持有两个月吧，我想再坚持一段时间，应该会好彻底了。欢迎大家讨论
      IP属地:内蒙古来自Android客户端3楼2017-11-18 00:24
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        锻炼必须融入了生活，每日每时的。放松的腰很舒服，我想腰放松了其他地方是不也放松了？坚持。人生没有遗憾也不算完整?
        IP属地:内蒙古来自Android客户端4楼2017-11-18 15:44
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          躺着锻炼，看了几个换癌症的帖子，人生如梦?有的健在，有的去了，那么的真实，活的问心无愧，或自欺欺人也罢，总得寻找心安。心安加有技巧的锻炼身体也就不会生病了？?
          IP属地:内蒙古来自Android客户端5楼2017-11-18 15:49
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            上午签合同，吃饭，没活动颈椎不舒服，抓紧拉练。
            IP属地:内蒙古来自Android客户端6楼2017-11-19 15:31
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              不管经历怎么的残忍，也将追逐那样的真诚，不怪自己，也不怨别人，尽力而为也就于心，这就人生?
              IP属地:内蒙古来自Android客户端7楼2017-11-19 15:51
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                晚安，今天还是很开心。颈椎着凉了，不舒服，现在好多了，拉练继续。
                IP属地:内蒙古来自Android客户端9楼2017-11-19 23:20
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                  2025-08-11 20:42:05
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                  以后追加中午拉练，腰部越来越有力量，安
                  IP属地:内蒙古来自Android客户端10楼2017-11-20 12:39
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                    心情不好，腰不再疼了，颈椎继续拉练，肌膜炎很难去彻底呀，躺着拉练，听音乐中，寻找安宁，进入梦里。
                    IP属地:内蒙古来自Android客户端11楼2017-11-20 23:12
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                      中午继续拉走"肌膜炎"。
                      IP属地:内蒙古来自Android客户端12楼2017-11-21 12:43
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                        心情是个奇怪的东西，有时候不由控制，今天还不错。
                        IP属地:内蒙古来自Android客户端13楼2017-11-21 12:44
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                          没什么说的，成了自己的日记本了？呵，不错，上班心情还好，继续拉练腰和颈椎。寻找入睡的状态，晚安。
                          IP属地:内蒙古来自Android客户端14楼2017-11-21 23:35
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                            晚上没锻炼，还的全方位的拉练，简单练还是不行，现在补上。感悟的话没有，听音乐，晚安
                            IP属地:内蒙古来自Android客户端15楼2017-11-22 23:41
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                              2025-08-11 20:36:05
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                              拉练还得把握好尺度，还在路上，昨天没顾上拉，感觉今天不适，现在拉完舒服多了！晚安吧，朋友
                              IP属地:内蒙古来自Android客户端16楼2017-11-24 00:43
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