请教各位大神，为什么健身越练越掉肌肉？
健身大半年了，体重减轻了不少，脂肪也是一直有所降低。最近两个月，脂肪没什么变化，肌肉流失的厉害，经常睡醒起来发现肌肉掉了半斤，百思不得其解，请教各位什么原因？感谢各位大神不吝赐教。
训练计划主要是胸，背，肩，腿，硬拉各一天，每周练四到五天，蛋白粉补充。饮食高蛋白质每日四蛋清，两碗米饭的碳水，其他青菜水果正常吃。最近使用了支链氨基酸和谷氨酰胺，也不见效果。